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ENFP(運動家)

ENFPの陽キャ度診断！実は陰キャ要素もあるってホント？自己分析で本当の自分を見つけよう

ラボ編集長

「ENFPなのに陽キャじゃない…？」と悩んでいませんか？

この記事では、ENFPの特徴を深掘りし、

  • 陽キャと言われる理由
  • 隠れた陰キャ要素
  • 自己分析の方法
  • 相性の良いMBTIタイプ

まで徹底解説！

診断テストであなたのENFP陽キャ度も診断できます。

本田翼のような陽キャENFP、星野源のような陰キャENFPも紹介するので、本当の自分を見つけるヒントが見つかるはず。

管理人
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Contents
  1. ENFPの特徴を解説！陽キャと言われる所以は？
    1. 外向的で社交的な性格
    2. 共感力が高く、人の気持ちを理解できる
    3. 熱意があり、周りを巻き込む力がある
  2. 実は陰キャ要素もあるENFP
    1. 一人の時間も大切にしたい
    2. 深く考え込む傾向がある
    3. 刺激を求めすぎて疲れてしまうことも
  3. ENFPの陽キャ度診断！10個の質問であなたのタイプをチェック
  4. 診断結果別！ENFPの陽キャタイプと陰キャタイプの特徴
    1. 陽キャENFPの特徴と芸能人
    2. 陰キャENFPの特徴と芸能人
  5. ENFPの自己分析で本当の自分を見つけよう
    1. 自分の強みと弱みを知る
    2. 本当の自分を見つける方法
  6. ENFPと相性の良いMBTIタイプ
    1. INTJ
    2. INFJ
  7. まとめ

ENFPの特徴を解説！陽キャと言われる所以は？

ENFPは、MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）において、

  • 外向型
  • 直観型
  • 感情型
  • 柔軟型

という4つの特性を持つ性格タイプです。

明るく社交的で、エネルギッシュなことから「陽キャ」と認識されることが多いENFPですが、その内面は複雑で多様な側面を持っています。

ここでは、ENFPの特徴を掘り下げ、なぜ彼らが「陽キャ」と言われるのか、その理由を探っていきます。

管理人
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外向的で社交的な性格

ENFPは、生まれながらの社交家です。

特徴
  • 初対面の人ともすぐに打ち解け、誰とでも気軽に会話をすることができます。
  • 新しい出会いや刺激的な経験を求め、積極的に行動する傾向があります。
  • 多くの人と関わることでエネルギーを得るため、賑やかな場を好み、イベントやパーティーの中心人物になることも多いでしょう。
  • その場を盛り上げ、周囲の人々を笑顔にすることが得意です。

しかし、大人数よりも少人数で深い話をすることを好む一面も持ち合わせています。

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共感力が高く、人の気持ちを理解できる

ENFPは、高い共感力と洞察力を持っています。

特徴
  • 相手の感情を読み取り、共感することで、深い信頼関係を築くことができます。
  • 人の気持ちを理解することに長けているため、相談相手として頼られることも多いでしょう。
  • 温かい言葉で励ましたり、的確なアドバイスを与えたりすることで、周囲の人々をサポートします。

ただし、共感しすぎるあまり、他人の感情に振り回されてしまうこともあるので注意が必要です。

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熱意があり、周りを巻き込む力がある

ENFPは、何事にも情熱的に取り組みます。

特徴
  • 新しいアイデアを思いつくと、周りの人を巻き込み、大きなプロジェクトへと発展させる力を持っています。
  • 熱意と行動力は、周囲の人々に刺激とモチベーションを与え、チームを成功へと導きます。
  • 創造性豊かで、独創的なアイデアを生み出すことが得意です。
  • 型にはまらない自由な発想で、周囲を驚かせることもあります。

しかし、熱しやすく冷めやすい一面もあるため、計画性を持って物事を進めようにしましょう。

管理人
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特徴まとめ

特徴詳細メリットデメリット
外向性社交的で、多くの人と関わることでエネルギーを得る・広い交友関係を築ける
・周囲を巻き込む力がある		・一人でいる時間を苦痛に感じることも
・浅く広い人間関係になりがち
直観力物事を深く考え、様々な可能性を探る・独創的なアイデアを生み出せる
・将来を見据えた行動ができる		・現実を見失うことも
・考えすぎて行動に移せないことも
感情型共感力が高く、人の気持ちを理解できる・良好な人間関係を築ける
・周囲の人をサポートできる		・他人の感情に振り回されやすい
・傷つきやすい
柔軟性臨機応変に対応でき、変化を楽しめる・新しい環境に適応しやすい
・多様な経験を積める		・計画性が欠けることも
・集中力が続かないことも
　

この特徴が組み合わさることで、ENFPは明るく、社交的で、エネルギッシュな印象を与え、「陽キャ」と認識されることが多いのです。

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実は陰キャ要素もあるENFP

明るく社交的なイメージが強いENFPですが、実は意外な一面も持っています。

外向型人間であるENFPは、多くの人と交流し、刺激を受けることでエネルギーを得ますが、その反面、内向的な性質も持ち合わせています。

それゆえに、ENFPは「実は陰キャ要素もある」と言われることがあるのです。

助手ちゃん
助手ちゃん

ENFPが持つ陰キャ的な側面について詳しく掘り下げます。

一人の時間も大切にしたい

ENFPは社交的で人との繋がりを大切にしますが、同時に一人の時間も必要とします。

賑やかな場所で多くの刺激を受けた後は、静かな場所で自分自身と向き合うことでエネルギーを充電するのです。

  • 読書
  • 映画鑑賞
  • 音楽を聴く

など、一人で没頭できる趣味を持っているENFP。

この時間は、新たなアイデアを閃いたり、自分自身を深く理解する上で重要な役割を果たしています。

ENFPにとって、一人の時間は決して孤独な時間ではなく、創造性や内省を育むための貴重な時間と言えるでしょう。

管理人
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深く考え込む傾向がある

ENFPは楽観的でポジティブな性格で知られていますが、深く考え込む一面も持っています。

  • 物事の本質や意味
  • 将来のこと

などについて、様々な角度から深く考察する傾向があります。

これは、豊かな想像力と高い共感力を持つENFPならではの特性と言えるでしょう。

時に考えすぎてしまい、不安や迷いを感じてしまうこともあるかもしれません。

しかし、この深く考える力は、ENFPが成長し、より成熟した人間へと進化していくための原動力となっているのです。

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刺激を求めすぎて疲れてしまうことも

ENFPは常に新しい刺激を求める傾向があります。

新しいことに挑戦したり、様々な人と交流することで、大きな喜びや満足感を得ます。

しかし、刺激を求めすぎるあまり、心身ともに疲れてしまうことも…。

常に活動的でいることにプレッシャーを感じたり、周囲の期待に応えようと無理をしてしまうこともあるかもしれません。

そのような時は、意識的に休息を取ることが重要です。

自分のペースを大切にし、無理なく過ごせる時間を作ることで、心身のバランスを保ち、健やかに過ごすことができるでしょう。

また、刺激の少ない環境に身を置くことで、自分自身と向き合い、内省を深める時間を持つことも大切です。

管理人
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陰キャ要素一覧

陰キャ要素具体的な行動
一人の時間を大切にしたい・読書
・映画鑑賞
・音楽鑑賞
・瞑想
・自然の中で過ごす
深く考え込む傾向がある・哲学的な思考
・物事の本質を探求
・将来について考える
・自己分析
刺激を求めすぎて疲れてしまうことも・過活動
・燃え尽き症候群
・ストレス
・不安
・焦燥感
　

これらの陰キャ要素は、ENFPの個性の一部であり、決してネガティブなものではありません。

むしろ、これらの要素があるからこそ、ENFPは複雑で魅力的な人間となっていると言えるかもしれませんね。

管理人
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ENFPの陽キャ度診断！10個の質問であなたのタイプをチェック

さあ、あなたはENFPの陽キャタイプ？それとも陰キャタイプ？

次の10個の質問に答えて、自分の隠れた一面を発見してみましょう！

直感で、最も当てはまると思う答えを選んでください。

10個の質問
質問番号質問選択肢A選択肢B
1初対面の人と話すのは好き？好き！新しい出会いはワクワクする！少し苦手…打ち解けるまでに時間がかかる
2週末の予定は？友達と遊びに行く！家でじっとしていられない！家でゆっくり読書や映画鑑賞！一人の時間が好き！
3人前で話すのは得意？得意！注目されるのは楽しい！苦手…緊張してうまく話せない
4アイデアを思いついたら？すぐに周りの人に共有する！じっくり考えてから、信頼できる人にだけ話す
5SNSはよく使う？頻繁に更新！友達との繋がりを大切にしている！あまり使わない…自分の世界を大切にしたい
6旅行に行くなら？たくさんの人とワイワイ行くグループ旅行！少人数でじっくり楽しむ旅行！
7好きな場所は？賑やかな街！刺激的な場所が好き！静かなカフェ！落ち着ける場所が好き！
8褒められたら？素直に嬉しい！もっと頑張ろうと思う！少し照れくさい…でも内心は嬉しい
9落ち込んだ時は？友達に話を聞いてもらう！一人でじっくり考え事をする
10自分のことを一言で表すと？ムードメーカー！聞き上手！
　

診断結果の採点方法

各質問の選択肢Aを選んだ場合は2点、選択肢Bを選んだ場合は1点として、合計点を計算してください。

診断結果
  • 10点～14点：陰キャ寄りENFP
  • 15点～20点：陽キャ寄りENFP

※この診断はあくまでも目安です。

ENFPは多様な側面を持つ性格タイプなので、診断結果にとらわれず、自分の個性として受け入れていきましょう。

管理人
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診断結果別！ENFPの陽キャタイプと陰キャタイプの特徴

ENFPの陽キャ度診断の結果に基づき、陽キャタイプと陰キャタイプの特徴をそれぞれ解説します。

同じENFPでも、陽キャ度は人それぞれ。

あなたのタイプはどちらでしょうか？

陽キャENFPの特徴と芸能人

陽キャENFPの特徴
  • 持ち前の外向性と社交性を遺憾なく発揮し、周囲を明るく照らすムードメーカー的存在です。
  • 新しいことに物怖じせず挑戦し、その熱意と行動力で周囲を巻き込みます。
  • 表現力豊かで、ユーモアを交えたコミュニケーションで場を盛り上げ、多くの人から愛される人気者です。
  • 一方で、飽きっぽく、深く考えずに衝動的に行動してしまう傾向もあるため、注意が必要です。

特徴まとめ

特徴詳細
社交性初対面の人ともすぐに打ち解け、広い交友関係を築く。
積極性新しい経験や挑戦に意欲的で、リーダーシップを発揮することも多い。
表現力豊か自分の考えや感情を表現することが得意で、ユーモアセンスも抜群。
楽観的ポジティブ思考で、困難な状況でも前向きに乗り越えようとする。
衝動的深く考えずに、感情のままに行動してしまうことも。
　

本田翼

女優、モデル、YouTuberとしてマルチに活躍する本田翼さんは、明るく親しみやすいキャラクターで多くの人気を集めています。

ゲーム好きとしての一面も持ち、YouTubeチャンネルでのゲーム実況は多くの視聴者から支持されています。

その飾らない姿や、好奇心旺盛で様々なことに挑戦する姿勢は、陽キャENFPの特徴をよく表しています。

広瀬すず

女優として数々の作品に出演し、高い演技力で評価されている広瀬すずさん。

バラエティ番組などでは、天真爛漫で明るいキャラクターが印象的です。

自然体で飾らない言動や、周りを巻き込む明るいエネルギーは、陽キャENFPの典型的な例と言えるでしょう。

陰キャENFPの特徴と芸能人

陰キャENFPの特徴
  • 陽キャENFPと同様に外向的で共感力も高いですが、そのエネルギーを内側に向けている傾向があります。
  • 感受性が強く、深く物事を考え、独自の視点で世界を捉えています。
  • 創造性豊かで、芸術的な才能を持つ人も多く、自分の世界観を表現することに喜びを感じます。
  • 刺激に敏感で疲れやすく、一人の時間を必要とするため、誤解されやすい一面も持っています。

特徴まとめ

特徴詳細
感受性が強い周囲の刺激に敏感で、人の感情に共感しやすい。
思慮深い物事を深く考え、独自の視点を持つ。
創造性豊か芸術的な才能を発揮し、独自の表現方法で世界観を表現する。
共感力が高い人の気持ちを理解し、寄り添うことができる。
刺激に弱い多くの刺激にさらされると疲れてしまい、一人の時間を必要とする。
　

米津玄師

シンガーソングライターとして圧倒的な存在感を放つ米津玄師さん。

独特の世界観を持つ楽曲やMVは、多くのファンを魅了しています。

自身の内面を深く掘り下げ、それを芸術として表現する姿は、陰キャENFPの創造性を象徴していると言えるでしょう。

メディアへの露出は少ないですが、その才能は多くの人々に認められています。

星野源

俳優、ミュージシャン、作家など多方面で活躍する星野源さん。

独特のユーモアセンスと、内省的な歌詞で多くの共感を集めています。

一見すると社交的に見えますが、過去のインタビューなどでは、内向的な一面も語っており、陰キャENFPの複雑さを体現していると言えるでしょう。

ENFPの自己分析で本当の自分を見つけよう

ENFPは、その魅力的な性格から、周囲の人々を惹きつけ、活気あふれる雰囲気を作り出すことができます。

しかし、自身の内面を深く理解し、本当の自分を見つけることで、より一層充実した人生を送ることができるはず。

自己分析は、

  1. 自分の強みや弱み
  2. 価値観
  3. 将来の目標

を明確にするための重要なプロセスです。

ENFPが自己分析を行うことで、自身の可能性を最大限に引き出し、より豊かな人生を築くことができるのです。

管理人
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自分の強みと弱みを知る

ENFPの強みは、

  • 創造性
  • 熱意
  • 共感力

です。

彼らは新しいアイデアを生み出すことが得意で、周りの人々を巻き込みながら、目標に向かって突き進めます。

他者の感情に敏感で、温かい人間関係を築くことができます。

助手ちゃん
助手ちゃん

一方で、ENFPの弱みとしては、

  • 集中力の欠如
  • 衝動性
  • 計画性の低さ

が挙げられます。

興味の対象が次々と移り変わりやすく、一つのことに集中して取り組むことが難しい場合があります。

また、感情の起伏が激しく、衝動的な行動に出てしまうこともあるでしょう。

計画を立てることが苦手で、行き当たりばったりになってしまう傾向もあります。

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強み・弱みまとめ

強み弱み
創造性集中力の欠如
熱意衝動性
共感力計画性の低さ
コミュニケーション能力感情の起伏が激しい
適応力飽きっぽい
　

本当の自分を見つける方法

本当の自分を見つけるためには、様々な方法があります。

ここでは、ENFPにおすすめの方法をいくつか紹介します。

１．自分の価値観を明確にする

自分にとって何が本当に大切なのか、どのような価値観を持っているのかを明確にすることで、人生の指針を見つけることができます。

価値観を明確にするためには、以下の質問を自分に問いかけてみましょう。

  1. あなたにとって一番大切なものは何ですか？
  2. どのような人生を送りたいですか？
  3. どのような人になりたいですか？

２．日記をつける

日記をつけることで、自分の思考や感情を整理することができます。

日々の出来事や感じたことを書き留めることで、自分自身を客観的に見つめ直すことができます。

また、過去の出来事を振り返ることで、自分の成長を実感することもできるでしょう。

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３．瞑想をする

瞑想をすることで、心の静寂を取り戻し、自分自身と向き合うことができます。

瞑想は、ストレス軽減や集中力向上にも効果的です。毎日数分でも良いので、静かな場所で目を閉じ、呼吸に意識を集中してみましょう。

４．信頼できる人に相談する

家族や友人など、信頼できる人に自分の悩みや考えを話すことで、新たな視点を得ることができます。

自分一人で抱え込まずに、周りの人に相談してみましょう。

５．様々な経験をする

新しいことに挑戦したり、様々な人と出会うことで、自分の可能性を広げることができます。

  • 旅行
  • ボランティア活動
  • 趣味

など、興味のあることに積極的に取り組んでみましょう。

多くの経験を積むことで、自分にとって本当に大切なものが見えてくるはずです。

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ENFPと相性の良いMBTIタイプ

特に相性が良いとされるMBTIタイプが存在します。

それは、INTJやINFJです。

これらのタイプは、ENFPの持つ創造性や情熱を理解し、尊重してくれる傾向があります。

また、ENFPが時に抱える不安や迷いを、冷静な視点でサポートしてくれる存在でもあります。

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INTJ

INTJは、戦略家で分析力に長けたタイプです。

一見、社交的で感情表現豊かなENFPとは正反対のように見えますが、実は非常に相性が良い組み合わせです。

具体例
  • INTJは、ENFPの熱意やアイデアを現実的な視点で評価し、実現可能な形へと導いてくれます。
  • ENFPは、INTJの持つ知性や論理的な思考に刺激を受け、新たな視点を得ることができます。

お互いに足りない部分を補い合い、高め合うことができる関係と言えるでしょう。

管理人
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INTJとの関係におけるメリット・デメリット

メリットデメリット
お互いの強みを活かせるコミュニケーションスタイルの違いによる誤解
知的刺激を与え合うENFPの感情表現がINTJには重く感じられる場合も
長期的な目標達成をサポートし合えるINTJの計画性にENFPが窮屈さを感じる場合も
INTJとの良好な関係を築くためのポイント
  1. お互いのコミュニケーションスタイルの違いを理解し、尊重する
  2. ENFPは感情表現を適切な範囲で行う
  3. INTJはENFPの感情に寄り添う努力をする
  4. 共通の目標を持つ

INFJ

INFJは、洞察力に優れ、共感性の高いタイプです。

ENFPと同様に、理想主義的で人助け精神が旺盛です。そのため、お互いの価値観や考え方を理解しやすく、深い共感に基づいた関係を築くことができます。

具体例
  • INFJは、ENFPの感情の起伏を理解し、優しく寄り添ってくれます。
  • ENFPは、INFJの静かで落ち着いた雰囲気に安心感を覚えるでしょう。

お互いに刺激を与え合い、精神的な成長を促すことができる関係です。

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INFJとの関係におけるメリット・デメリット

メリットデメリット
深い共感に基づいた強い絆を築ける感情の波が大きくなりやすい
お互いの価値観を尊重し合える意見の衝突が起きた際に感情的になりやすい
精神的な支えとなる過度に依存し合う可能性がある
INFJとの良好な関係を築くためのポイント
  1. 感情的になりすぎないように、冷静に話し合う
  2. お互いの意見を尊重し、妥協点を見つける
  3. 適度な距離感を保つ
  4. 共通の趣味や活動を通して絆を深める

ENFPにとって、INTJとINFJは、異なる個性を持つからこそ、魅力的で刺激的な存在です。

もちろん、他のMBTIタイプとの相性も良好な場合もあります。

MBTIはあくまでも一つの指標であり、最終的には個々の人間性によって関係性は築かれていくものです。

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ENFPとの相性ランキング
順位タイプ相性度 / 関係性
1位ISTP双対関係💏
（5）
互いに足りない部分を補い、刺激し合える関係。
2位ESTJ活性化関係🔥
（4.5）
エネルギーを分け合い、共に高まれる関係。
3位ESFP同一関係（家族）👶
（4）
価値観が近く理解し合えるが、マンネリに注意。
4位INFJ鏡像関係（ミラー関係）🪞
（4）
似ている点と異なる点があり、学び合える関係。
時に衝突も。
5位ISFP準双対関係（相棒）🤝
（4）
双対関係に近いが少し距離感のある良好な関係。
6位ENFP同属関係（似たもの同士）👧👧
（3.5）
共通点が多く居心地が良いが、成長が停滞しやすい。
7位INTPリラックス関係🌿
（3.5）
自然体でいられるが、刺激が少ない関係。
8位ENFJ準同一関係（仲間）👬
（3.5）
似ているが根本の価値観が異なり、誤解が生じやすい。
9位ESTPエゴ関係🌀
（3）
エゴが刺激され葛藤しやすいが、学びも多い。
10位ENTP比較関係👀
（3）
互いに意識し合い成長できるが、競争心が過剰になると関係悪化。
11位ENTJ先生（恩恵関係）🧑‍🏫
（2.5）
先生役が生徒役に教えるが、一方的になりがち。
12位ESFJ生徒（恩恵関係）🙋‍♂️
（2.5）
生徒役が先生役から学び、先生役が導くが一方的になりやすい。
13位INTJ監督（監督関係）🧢
（2）
監督役が選手役を指導し、上下関係が明確な関係。
14位ISFJ選手（監督関係）🏃‍♂️‍➡️
（2）
選手役が監督役から指導を受け、育成される関係。
15位INFP消火関係🧯
（1.5）
互いに短所を指摘し合い、関係悪化しやすい。
16位ISTJ衝突関係💥
（1）
価値観が大きく異なり、衝突しやすい。

まとめ

この記事では、ENFPの特徴を「陽キャ」と「陰キャ」の両面から解説し、診断テストを通して自己理解を深める方法を紹介しました。

ENFPは外向的で社交的な反面、一人の時間も大切にしたいという複雑な性質を持っています。

本田翼のような陽キャタイプもいれば、星野源のような陰キャタイプもいるように、ENFPは多様な側面を持つのです。

自分の強みと弱みを知り、本当の自分を受け入れることで、より良い人間関係や自己実現に繋がるでしょう。

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