【トリセツ】一番わかりやす〜いINTJ（建築家）の性格｜特徴から恋愛・仕事・相性・あるあるなど完全解説
INFJって優しいってホント？恋愛・仕事・人間関係での特徴を徹底分析！
ラボ編集長
「INFJは優しい」って本当？
この記事では、
- 16タイプ性格診断でINFJと診断された人
- 身近にINFJがいる人
が、その優しさの真意を理解できるよう、共感力や認知機能といった特性から徹底分析。
恋愛・仕事・人間関係における具体的な行動パターンや、時に「冷たい」と誤解される理由も解説します。
INFJの優しさを活かす方法も紹介するので、自己理解や良好な人間関係構築に役立ててください。
Contents
INFJとは？ 16タイプ性格診断の基本とINFJの特性
INFJは、Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）と呼ばれる16タイプ性格診断における1つの性格タイプです。
MBTIは、スイスの精神科医カール・グスタフ・ユングの類型論に基づき、キャサリン・クック・ブリッグスとイザベル・ブリッグス・マイヤーズの母娘によって開発されました。
この診断は、人の性格を4つの尺度で分類します。
4つの尺度
- 外向（E）/内向（I）：エネルギーの源が外に向かうか、内に向かうか
- 感覚（S）/直観（N）：情報収集の方法が五感を重視するか、直感やインスピレーションを重視するか
- 思考（T）/感情（F）：意思決定の方法が論理に基づくか、感情に基づくか
- 判断（J）/知覚（P）：外界への接し方が計画的であるか、柔軟であるか
INFJは、
- 内向（I）
- 直観（N）
- 感情（F）
- 判断（J）
の4つの特性の組み合わせから成り立っています。
「提唱者型」「擁護者型」とも呼ばれ、全人口の1～3%と希少なタイプと言われています。
理想主義的で、強い共感力と倫理観を持ち、他者を深く理解し、支えることに喜びを感じます。
内向的でありながら、人々と深く繋がりたいという欲求も持ち合わせています。
INFJの4つの気質
INFJは、NF（直観+感情）の組み合わせを持つため、「理想主義者」の気質に分類されます。
理想主義者は、
- 成長
- 自己発見
- 意味のある人生
を重視し、常に自分自身や周りの世界をより良くしようと努力します。
高い倫理観と共感力を持ち、他者への貢献を重視する傾向があります。
物事を深く考え、複雑な概念を理解することに長けています。
INFJの4つの気質まとめ
| 気質 | 特徴 |
|---|---|
| 理想主義者（NF） | 成長、自己発見、意味、共感、倫理観、貢献 |
| 合理主義者（NT） | 知識、能力、理解、戦略、独立、革新 |
| 守護者（SJ） | 責任、義務、伝統、秩序、安定、貢献 |
| 職人（SP） | 行動、自由、多様性、現実的、適応力、刺激 |
INFJの認知機能
MBTIでは、各タイプが持つ8つの認知機能のうち、4つを特に強く使用するとされています。
INFJの場合、以下の4つの認知機能がその特性を形作っています。
4つの認知機能
| 機能 | 役割 | 説明 |
|---|---|---|
| 内向的直観（Ni） | 主機能 | ・物事の本質を見抜き、未来を予測することに長けている。 ・複雑な情報を統合し、洞察を得る。 |
| 外向的感情（Fe） | 補助機能 | ・他者の感情を敏感に察知し、調和を重視する。 ・共感力が高く、他者を支え、励ますことを得意とする。 |
| 内向的思考（Ti） | 第三機能 | ・自分自身の論理に基づき、情報を分析する。 ・客観的な視点を持つことで、主機能であるNiをサポートする。 |
| 外向的感覚（Se） | 劣等機能 | ・五感を使い、現実世界を体験する。 ・ストレス下では、Seが過剰に働き、衝動的な行動に出ることも。 |
この認知機能の組み合わせが、INFJ特有の
- 繊細さ
- 共感力
- 洞察力
- 理想主義的
な性質を生み出しています。
この特性は、INFJが他者と深く繋がり、世界に貢献するために重要な役割を果たしています。
INFJは本当に優しいの？その理由を深掘り
INFJは「提唱者」と呼ばれるように、理想主義的で情熱を持ち、静かなるカリスマ性を持つタイプです。
そして、しばしば「優しい」と評されますが、それは一体なぜなのでしょうか？
ここからは、INFJの優しさの根源を探り、時に「冷たい」と誤解されてしまう理由についても解説します。
INFJの優しさの源泉「共感力」
INFJの優しさの最も大きな源泉は、ずば抜けて高い共感力にあります。
彼らは他者の感情をまるで自分のことのように感じ取ることができ、相手の喜びや悲しみ、苦しみを深く理解します。
だからこそ、INFJは困っている人を見ると放っておけず、親身になって話を聞き、力になりたいと強く思うのです。
また、INFJは
- 内向直観（Ni）
- 外向感情（Fe）
という認知機能を持ちます。
内向直観は物事の本質を見抜く洞察力を与え、外向感情は他者の感情に敏感に反応させます。
この機能が組み合わさることで、INFJは表面的な優しさだけでなく、真の意味で相手を理解し、寄り添うことができるのです。
INFJが時に「冷たい」と誤解される理由
高い共感力と優しさを持つINFJですが、時に「冷たい」「無関心」と誤解されることがあります。
これは、彼らが持つ独特の性質によるものです。
誤解される主な理由
| 誤解される理由 | 詳細 |
|---|---|
| 一人の時間を大切にしている | INFJは内向型のため、一人の時間を必要とします。 そのため、社交的な場を避けたり、連絡がマメでなかったりすることがあり、誤解される場合があります。 |
| 本心を隠す傾向がある | INFJは自分の感情や考えを深く内省するタイプです。 そのため、本心を簡単には明かさず、相手に壁を作っているように見えてしまうことがあります。 特に、心を許していない相手には、必要以上に踏み込まないように距離を置く傾向があります。 |
| 完璧主義である | INFJは理想を高く持ち、完璧主義な一面があります。 そのため、自分にも他人にも厳しくなりがちで、冷たい印象を与えてしまう可能性があります。 |
| 論理的に考える | 感情的な面が注目されがちですが、INFJは論理的に物事を考えることも得意です。 感情に流されず冷静な判断をするため、冷たいと捉えられるケースもあります。 |
| 境界線を大切にする | INFJは、他人との適切な距離感を保つことを重視します。 そのため、過度な干渉や依存を避けようとするため、冷淡な印象を与えてしまうことがあります。 |
これらの誤解は、INFJが相手との適切な距離感を保ちながら、真摯に向き合おうとしているからこそ生まれるものです。
彼らの優しさは、深い洞察力と共感力に基づいた、特別なものであると言えるでしょう。
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INFJの恋愛傾向に見る優しさ
INFJは、16タイプ性格診断の中でも特にロマンチストで、深い愛情を持つタイプとして知られています。
その優しさは恋愛においても顕著に現れ、理想のパートナーシップを築こうと努力します。
しかし、その繊細さゆえに、恋愛で傷つきやすい一面も持ち合わせています。
INFJが求める理想の恋愛
INFJは、精神的な繋がりを重視し、深く理解し合える関係を求めます。
表面的な付き合いではなく、本音で語り合い、お互いを支え合えるような関係を理想としています。
共感性が高く、相手の気持ちを汲み取ることができるため、パートナーの心の奥底にある想いに寄り添い、深い愛情を注ぎます。
重視する傾向
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価値観の一致 | 人生観や倫理観など、根本的な価値観が共有できることを重視します。 |
| 知的刺激 | お互いに刺激し合い、成長できる関係を求めます。 深い話や哲学的な議論を楽しめる相手を好みます。 |
| 誠実さ | 嘘や隠し事を嫌います。 誠実で信頼できるパートナーを求めます。 |
| 共感性 | 自分の気持ちを理解し、共感してくれる相手を求めます。 |
| 精神的な繋がり | 言葉だけでなく、心で繋がっていると感じられる関係を大切にします。 |
INFJの恋愛における長所と短所
INFJの恋愛における長所と短所は、その繊細さや深い愛情に起因するものが多いです。
長所は、まさに理想のパートナーと言えるような献身的な愛情ですが、短所は、時にそれが重荷になってしまう可能性がある点です。
長所
- 深い愛情表現
言葉だけでなく、行動でも愛情を表現します。
- 献身的なサポート
パートナーの夢や目標を応援し、支え続けます。
- 高い共感力
パートナーの気持ちを理解し、寄り添います。
- 誠実さ
誠実な愛情を注ぎ、浮気や不誠実な行動はしません。
- ロマンチスト
サプライズや記念日を大切にするなど、ロマンチックな一面があります。
短所
- 傷つきやすい
繊細で傷つきやすい一面があり、些細なことで深く悩んでしまうことがあります。
- 完璧主義
理想が高く、自分にも相手にも完璧を求めてしまう傾向があります。
- 自己犠牲
相手に尽くしすぎて、自分を犠牲にしてしまうことがあります。
- 依存しやすい
深い愛情ゆえに、相手に依存してしまう可能性があります。
- コミュニケーション不足
自分の気持ちを伝えるのが苦手で、誤解が生じやすいことがあります。
INFJ自身も、自分の特性を理解し、相手に伝える努力をすることが大切です。
そうすることで、より深く、そして長く続く、幸せな恋愛関係を築くことができますよ。
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INFJとの相性ランキング
| 順位 | タイプ | 相性度 / 関係性 |
|---|---|---|
| 1位 |  ESTJ | 双対関係💏 （5） 互いに足りない部分を補い、刺激し合える関係。 |
| 2位 |  ISTP | 活性化関係🔥 （4.5） エネルギーを分け合い、共に高まれる関係。 |
| 3位 |  INTJ | 同一関係（家族）👶 （4） 価値観が近く理解し合えるが、マンネリに注意。 |
| 4位 |  ENFP | 鏡像関係（ミラー関係）🪞 （4） 似ている点と異なる点があり、学び合える関係。 時に衝突も。 |
| 5位 |  ENTJ | 準双対関係（相棒）🤝 （4） 双対関係に近いが少し距離感のある良好な関係。 |
| 6位 |  INFJ | 同属関係（似たもの同士）👧👧 （3.5） 共通点が多く居心地が良いが、成長が停滞しやすい。 |
| 7位 |  ESFJ | リラックス関係🌿 （3.5） 自然体でいられるが、刺激が少ない関係。 |
| 8位 |  INFP | 準同一関係（仲間）👬 （3.5） 似ているが根本の価値観が異なり、誤解が生じやすい。 |
| 9位 |  ISTJ | エゴ関係🌀 （3） エゴが刺激され葛藤しやすいが、学びも多い。 |
| 10位 |  ISFJ | 比較関係👀 （3） 互いに意識し合い成長できるが、競争心が過剰になると関係悪化。 |
| 11位 |  INTP | 先生（恩恵関係）🧑🏫 （2.5） 先生役が生徒役に教えるが、一方的になりがち。 |
| 12位 |  ISFP | 生徒（恩恵関係）🙋♂️ （2.5） 生徒役が先生役から学び、先生役が導くが一方的になりやすい。 |
| 13位 |  ESFP | 監督（監督関係）🧢 （2） 監督役が選手役を指導し、上下関係が明確な関係。 |
| 14位 |  ENTP | 選手（監督関係）🏃♂️➡️ （2） 選手役が監督役から指導を受け、育成される関係。 |
| 15位 |  ENFJ | 消火関係🧯 （1.5） 互いに短所を指摘し合い、関係悪化しやすい。 |
| 16位 |  ESTP | 衝突関係💥 （1） 価値観が大きく異なり、衝突しやすい。 |
INFJの仕事における特徴
INFJは、その共感力、洞察力、そして理想主義的な性質から、特定の仕事で大きな才能を発揮します。
同時に、繊細さゆえに苦労する点も存在します。
INFJの仕事への向き合い方、得意な分野、そして課題となる点を詳しく見ていきましょう。
INFJに向いている仕事・職種
INFJは、人々に貢献し、世界をより良い場所にすることにやりがいを感じます。
そのため、他者を助ける仕事や、創造性を活かせる仕事で高い満足度を得られる傾向があります。
INFJに向いている仕事
| 分野 | 職種 | INFJの強みが活かせる点 |
|---|---|---|
| 教育 | ・教師 ・保育士 ・学習塾講師 ・教育カウンセラー | 生徒一人ひとりの個性やニーズを理解し、寄り添った指導ができる。 |
| 医療・福祉 | ・看護師 ・医師 ・カウンセラー ・ソーシャルワーカー ・介護士 | 患者の気持ちに寄り添い、献身的なケアを提供できる。 |
| クリエイティブ | ・ライター ・編集者 ・デザイナー ・Webデザイナー ・翻訳家 ・音楽家 | 豊かな想像力と表現力で、独創的な作品を生み出せる。 |
| 人事・コンサルティング | ・人事担当 ・キャリアコンサルタント ・組織開発コンサルタント | 社員のモチベーションを高め、組織の成長に貢献できる。 |
| その他 | ・図書館司書 ・研究者 ・宗教家 ・NPO職員 | 静かな環境で専門性を深め、社会貢献できる。 |
INFJが仕事で苦労しやすい点
INFJは、その繊細さゆえに、仕事で以下のような点で苦労することがあります。
対人関係のストレス
INFJは、他者の感情に敏感で、人間関係の調和を重視します。
そのため、職場での対立や批判に深く傷つきやすく、ストレスを感じやすい傾向があります。
特に、
- 感情的に不安定な人
- 攻撃的な人
との関わりは大きな負担となる可能性があります。
非協力的な同僚への対応や、理不尽な要求への対処に苦慮する場面も少なくありません。
過度な責任感
INFJは、責任感が強く、完璧主義的な傾向があります。
そのため、自分の仕事だけでなく、周りの人の仕事にも気を配り、必要以上に負担を背負い込んでしまうことがあります。
結果的に、過労や燃え尽き症候群に陥るリスクが高まります。
自分のできる範囲を明確にし、適切な線引きをすることが重要です。
ルーティンワークへの苦手意識
INFJは、創造性が高く、新しいアイデアを生み出すことを得意とします。
- 反復的な作業
- 変化の少ないルーティンワーク
には、飽きやすく、モチベーションを維持するのが難しい場合があります。
単調な作業を効率的に行う工夫や、仕事に変化を取り入れる努力が必要となるでしょう。
批判への敏感さ
INFJは、他者の評価を気にしやすく、批判に対して非常に敏感です。
建設的な批判であっても、深く傷つき、自信を失ってしまうことがあります。
フィードバックを適切に受け止め、成長につなげるためには、自己肯定感を高める努力が重要です。
また、周囲の人々は、INFJへのフィードバックを伝える際に、配慮と思いやりを持つことが大切です。
この点を理解することで、INFJは自身の強みを活かし、弱点を克服しながら、より充実したキャリアを築くことができるでしょう。
また、周囲の人々がINFJの特性を理解することで、より良い協力関係を築き、生産的な職場環境を作ることが可能になります。
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INFJの人間関係における優しさ
INFJは、その深い共感力と洞察力から、人間関係において独特の優しさを発揮します。
ここでは、INFJの友人関係、家族関係といった側面から、その優しさの特性と課題を探ります。
INFJの友人関係
INFJは、質の高い人間関係を重視し、少数の親友と深い絆を築く傾向があります。
表面的な付き合いよりも、心で繋がれる関係を求めるため、友人を選ぶ際には慎重です。
相手の気持ちを敏感に察知し、的確なアドバイスやサポートを提供することで、信頼を得ます。
しかし、その共感力の高さゆえに、相手のネガティブな感情に影響を受けやすく、疲弊してしまうことも。
また、理想主義的な面があり、相手に高い期待を抱きがちで、失望することもあります。
INFJが友人関係で大切にすること
- 誠実さ
- 深い繋がり
- 相互理解
- 知的刺激
INFJが友人関係で悩むこと
- 相手の感情に振り回される
- 自分の気持ちを伝えられない
- 人間関係のトラブルに巻き込まれる
- 過度な期待による失望
INFJと家族関係
INFJは、家族に対しても深い愛情と責任感を持っています。
家族の幸せを心から願い、献身的にサポートします。
しかし、家族だからこそ、本音を言えずに我慢してしまう傾向も。
また、家族の期待に応えようと無理をして、疲弊してしまうこともあります。
特に、自分の価値観や考え方を理解してもらえない場合、孤独感や疎外感を感じることがあります。
INFJが家族関係で大切にすること
- 調和
- 愛情表現
- 相互尊重
- 精神的な繋がり
INFJが家族関係で悩むこと
- 家族の期待に応えられない葛藤
- 自分の気持ちを抑えてしまう
- 価値観の違いによる衝突
- 過干渉
INFJの人間関係における長所と短所まとめ
| 人間関係 | INFJの長所 | INFJの短所 |
|---|---|---|
| 友人 | ・共感力が高い ・献身的 ・良い聞き手 | ・相手に期待しすぎる ・傷つきやすい ・本音を言えない |
| 家族 | ・愛情深い ・責任感がある ・協力的 | ・我慢しすぎる ・過干渉 ・自分の気持ちを伝えられない |
自分自身を大切にし、適切な距離感を保つことで、より健全で良好な人間関係を築くことができるでしょう。
周囲の人々は、INFJの繊細な心に配慮し、彼らの優しさを理解することで、より深い絆を育むことができるはずです。
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INFJの優しさを活かす方法
INFJの持つ共感力や洞察力、献身的な姿勢といった優しさは、適切に活かすことで大きな力となります。
INFJの優しさを活かす方法を具体的に見ていきましょう。
自己理解を深める
INFJは他者への共感力が高い一方で、自分の感情を理解するのが苦手な場合があります。
瞑想や日記をつける、信頼できる人に話すなど、自分自身と向き合う時間を大切にしましょう。
自分の感情を認識する練習
感情日記をつけることで、日々の出来事と自分の感情の繋がりを客観的に見ることができます。
また、自分の感情に名前をつける練習をすることで、漠然とした不安やモヤモヤを具体化し、対処しやすくなります。
自分の限界を知る
INFJは他者のために尽くすことに喜びを感じますが、自分のキャパシティを超えてしまうと、燃え尽き症候群に陥るリスクがあります。
自分の限界を認識し、無理をしないように意識することが大切です。
断る勇気を持つことも、自分を守るための優しさと言えるでしょう。
共感力を適切に使う
共感力はINFJの大きな強みですが、過剰な共感は自分自身を消耗させてしまう可能性があります。
共感と同情の違いを理解し、適切な距離感を保つことが重要です。
共感と同情の違いを理解する
| 項目 | 共感 | 同情 |
|---|---|---|
| 相手の感情 | 理解する | かわいそうに思う |
| 距離感 | 適切な距離を保つ | 感情的に巻き込まれる |
| 結果 | 相手をサポートできる | 自分も苦しくなる |
境界線を引く
他者との適切な境界線を引くことは、自分自身を守る上で不可欠です。
相手に共感しつつも、自分の感情や時間、エネルギーを尊重し、必要に応じて「ノー」と言えるように練習しましょう。
アサーティブコミュニケーションのスキルを学ぶのも有効です。
創造性を活かす
INFJは豊かな想像力と創造性を持っています。
自己肯定感を高める方法
- 文章を書く
- 絵を描く
- 音楽を演奏する
- 何かを創造する
創造活動を通して他者と繋がり、共感を深めることもできるでしょう。
自分の好きなこと、得意なことを活かして、創造性を表現する場を見つけましょう。
創造的な趣味を見つける
- 絵画
- 音楽
- 小説
- 詩
- 陶芸
- 写真
- 演劇
など、様々な創造的な活動があります。
自分に合った表現方法を見つけることで、INFJの豊かな内面世界をアウトプットし、心のバランスを保つことができます。
自分の作品を共有する
ブログやSNS、コミュニティなどを通して自分の作品を共有することで、他者と繋がり、共感を得ることができます。
自分の創造性が誰かの心に響く経験は、大きな喜びと自信に繋がります。
社会貢献活動に参加する
INFJは世界をより良い場所にすることに強い情熱を持っています。
自分にできる範囲で社会貢献活動に取り組むことで、その情熱を具体的な行動に移し、社会にポジティブな影響を与えることができます。
また、同じ志を持つ人々と繋がり、共感し合うことで、より大きな力を生み出すことができるでしょう。
自分に合った活動を見つける
- 環境保護
- 動物愛護
- 貧困問題
- 教育支援
など、様々な社会問題があります。
自分の関心のある分野で活動することで、モチベーションを高く維持し、継続的に貢献することができます。
地域のボランティア団体やNPOのウェブサイトなどを参考に、自分に合った活動を探してみましょう。
INFJの優しさは、自分自身と周りの人々、そして社会全体をより良くするための大きな力となります。
自己理解を深め、共感力を適切に使い、創造性を活かし、社会貢献活動に参加することで、INFJの優しさを最大限に活かすことができるでしょう。
まとめ
INFJは共感力が高く、他者を深く理解し寄り添うことができるため、優しい性格と言われることが多いです。
しかし、内向的で感情表現が苦手なため、時に冷たく誤解されることもあります。
恋愛では深い繋がりを求め、仕事では理想を追求します。
人間関係では、限られた人に深い愛情を注ぎます。INFJの優しさは、周囲の人々を支える力となります。
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