【INFPの好き避け】見分け方と対応策!長年の片思いを成就させる秘訣
INFPの「好き避け」に悩むあなたへ。
この記事では、
- INFPがなぜ好き避けをするのか
- その特徴的な行動や見分け方
- 効果的な対応策
を解説します。
自己肯定感が低い、傷つきやすいINFPの特徴を理解し、共感と誠実さで接することで、長年の片思いを成就させる秘訣を掴みましょう。

INFPとは? 16タイプ性格診断の基本とINFPの特徴

INFPは、16Personalities性格診断、あるいはMBTI(Myers-Briggs Type Indicator)で用いられる16の性格タイプの1つです。
この診断は、個人の思考、感情、行動のパターンを理解するのに役立ち、自己理解や人間関係の改善に活用されています。
INFPは、
- 「仲介者」
- 「理想主義者」
- 「繊細な人」
などと呼ばれることもあり、下記の4つの特性から成り立っています。
- I(内向型)
- N(直観型)
- F(感情型)
- P(柔軟型)
それぞれの特性が組み合わさることで、INFP特有の繊細さ、共感性、理想主義、創造性などが現れます。
人口におけるINFPの割合は、全体の約4%程度と言われ、男女比では女性の方が多い傾向にあります。

INFPの性格的特徴
INFPは、主に下記のような性格的特徴があります。
- 静かで控えめな性格
- 内面には強い情熱と理想を秘めている
- 感受性が豊か
- 他人の感情に共感しやすい
- 誠実で正直
- 自分自身の価値観を大切にする
INFPの主な性格的特徴
特徴 | 詳細 |
---|---|
内向型 | 社交的な場よりも一人で過ごす時間を好み、自分の内面世界を大切にします。 |
直観型 | 現実よりも可能性や将来に目を向け、想像力豊かです。 |
感情型 | 論理よりも感情を重視し、共感力が高く、他人の気持ちに敏感です。 |
柔軟型 | 計画性よりも柔軟性を重視し、臨機応変な対応ができます。 |
理想主義 | 高い理想を持ち、より良い世界の実現を願っています。 |
創造性 | 芸術的な才能を持つ人が多く、独自の視点で物事を捉えることができます。 |
共感性 | 他人の感情を理解し、共感する能力が高いです。 |
誠実さ | 正直で誠実な性格で、嘘をついたりごまかしたりすることを嫌います。 |

INFPの恋愛傾向
INFPは、恋愛においても誠実で一途な愛情を注ぎます。
- 理想の恋愛像を強く持つ
- 心から信頼できる相手との深い繋がりを求める
- 相手の内面を重視する
- 精神的な結びつきを大切にする
INFPの恋愛傾向
傾向 | 詳細 |
---|---|
一途 | 一度好きになると、相手を一途に想い続けます。 |
ロマンチスト | 理想の恋愛像を強く持ち、ロマンチックなシチュエーションに憧れます。 |
受動的 | 自分から積極的にアプローチすることは苦手です。 |
深い繋がりを求める | 表面的な関係ではなく、心から繋がれる深い関係を築きたいと思っています。 |
相手に尽くす | 好きな人のために尽くすことを喜びとします。 |
傷つきやすい | 繊細な心の持ち主であるため、傷つきやすい一面もあります。 |

順位 | タイプ | 相性度 / 関係性 |
---|---|---|
1位 | ![]() | 双対関係💏 (5) 互いに足りない部分を補い、刺激し合える関係。 |
2位 | ![]() | 活性化関係🔥 (4.5) エネルギーを分け合い、共に高まれる関係。 |
3位 | ![]() | 同一関係(家族)👶 (4) 価値観が近く理解し合えるが、マンネリに注意。 |
4位 | ![]() | 鏡像関係(ミラー関係)🪞 (4) 似ている点と異なる点があり、学び合える関係。 時に衝突も。 |
5位 | ![]() | 準双対関係(相棒)🤝 (4) 双対関係に近いが少し距離感のある良好な関係。 |
6位 | ![]() | 同属関係(似たもの同士)👧👧 (3.5) 共通点が多く居心地が良いが、成長が停滞しやすい。 |
7位 | ![]() | リラックス関係🌿 (3.5) 自然体でいられるが、刺激が少ない関係。 |
8位 | ![]() | 準同一関係(仲間)👬 (3.5) 似ているが根本の価値観が異なり、誤解が生じやすい。 |
9位 | ![]() | エゴ関係🌀 (3) エゴが刺激され葛藤しやすいが、学びも多い。 |
10位 | ![]() | 比較関係👀 (3) 互いに意識し合い成長できるが、競争心が過剰になると関係悪化。 |
11位 | ![]() | 先生(恩恵関係)🧑🏫 (2.5) 先生役が生徒役に教えるが、一方的になりがち。 |
12位 | ![]() | 生徒(恩恵関係)🙋♂️ (2.5) 生徒役が先生役から学び、先生役が導くが一方的になりやすい。 |
13位 | ![]() | 監督(監督関係)🧢 (2) 監督役が選手役を指導し、上下関係が明確な関係。 |
14位 | ![]() | 選手(監督関係)🏃♂️➡️ (2) 選手役が監督役から指導を受け、育成される関係。 |
15位 | ![]() | 消火関係🧯 (1.5) 互いに短所を指摘し合い、関係悪化しやすい。 |
16位 | ![]() | 衝突関係💥 (1) 価値観が大きく異なり、衝突しやすい。 |
INFPが【好き避け】をする理由

INFPは、繊細で感受性が強く、他人の感情に共感しやすい性格です。
その一方で、自己肯定感が低く、傷つきやすい一面も持ち合わせています。
そのため、恋愛においては、自分の気持ちを素直に表現することが難しく、好き避けという行動に出てしまうことがあります。

主な理由としては、以下の3つが挙げられます。
自己肯定感が低い
INFPは、自分の価値や魅力に自信が持てない傾向があります。
そのため、
「こんな自分なんかが好きになってくれるはずがない!」
と思い込み、好きな相手に素直に気持ちを伝えられません。
むしろ、相手に嫌われたくないという思いから、距離を置いてしまうことがあります。
自分の内面世界を重視し、独自の価値観を持つINFPにとって、他者からの評価は時に大きなプレッシャーとなるのです。
特に恋愛においては、その繊細さゆえに、拒絶されることへの恐怖心が強く、好き避けという形で自己防衛してしまうのです。

自己肯定感の低さと好き避けの関係性
自己肯定感が低いINFPは、相手からの好意を確信できない限り、自分から積極的にアプローチすることは稀です。
仮に相手から好意を示されても、
- 「本当はこんな私を好きになるはずがない」
- 「何か誤解があるのではないか」
と考えてしまい、素直に受け取ることができません。
このような心理状態から、好き避けという行動につながってしまうのです。
たとえば、相手からのLINEの返信をわざと遅らせたり、素っ気ない態度をとったりすることで、相手の好意を試している場合もあります。
また、相手との距離を縮めることで傷つくことを恐れ、無意識に距離を置いてしまうこともあります。

傷つくことを恐れている
INFPは、感受性が豊かで、他人の言葉や態度に敏感です。
失恋の痛手から立ち直るのに時間がかかるタイプでもあるため、最初から傷つくことを避けるために、好き避けという行動をとってしまうのです。
特に、過去に恋愛で辛い経験をしたINFPは、そのトラウマから、新たな恋愛に臆病になりがちです。
自分を守るために、無意識のうちに壁を作ってしまい、本心とは裏腹な態度をとってしまうのです。
繊細で傷つきやすいINFPにとって、好き避けは、自分を守るための防衛本能と言えるでしょう。

傷つくことへの恐怖と防衛機制
防衛機制 | 具体的な行動 |
---|---|
反動形成 | 好きな相手に冷たく接してしまう |
合理化 | 「どうせ私なんか…」と諦める |
逃避 | 好きな人と目を合わせないようにする |
これらの防衛機制は、INFPが無意識に働かせている場合が多く、本人も自覚していないケースが少なくありません。

理想が高い
INFPは、ロマンチストで理想主義的な傾向があります。
その結果、下記のような理由から、好き避けという行動に出てしまうことがあるのです。
- 現実の相手とのギャップに戸惑う
- 自分の理想像と合わない部分があると、失望してしまう
- 自分の理想とする恋愛像に囚われすぎて、現実の恋愛に踏み出せない
- 好きな相手であっても、自分の理想と違う部分があると、不安を感じてしまう
INFPの理想の高さは、純粋で誠実な恋愛を求める気持ちの裏返しとも言えるでしょう。
漫画や小説、映画などの影響を受けやすいINFPは、特に恋愛において高い理想を抱きがちです。

理想の高さゆえの葛藤
INFPは、頭の中で理想の恋愛を描きがちです。
しかし、現実は理想通りにはいかないことが多く、そのギャップに苦しむことがあります。
- 理想が高いあまり、相手の良い部分を見落としてしまう
- 些細な欠点に過剰に反応してしまったりする
この葛藤が、好き避けという行動に繋がってしまうのです。
INFPは、理想と現実のバランスをうまく取れるようになると、より豊かな恋愛ができるようになるでしょう。


【INFPの好き避け】行動から読み解く6つのサイン

INFPは、好き避けをする際、複雑な感情が行動に表れます。

一見すると脈なしと思える行動の裏に、実は好意が隠されていることも。
彼らの繊細な心情を理解し、好き避けサインを読み解くことで、INFPとの距離を縮めるヒントが見えてきます。
視線を合わせない
INFPは、好きな人の前で緊張してしまい、視線を合わせることが難しくなります。
視線を合わせないからといって、あなたに興味がないとは限りません。
むしろ、過剰に意識しているからこそ、視線を合わせられない可能性が高いです。
例えば、あなたが話しかけた時に、顔を赤らめながら視線をそらす場合は、好き避けの可能性が高いと言えるでしょう。
逆に、全くあなたの方を見ない場合は、脈なしの可能性も考えられます…。

会話がぎこちなくなる
好きな人と話す時、INFPは頭が真っ白になり、普段通りの会話ができなくなることがあります。
- 何を話せばいいのか分からず、沈黙が続いてしまう
- たどたどしい話し方になる
- 好きな人の前では、普段より声のトーンが小さくなる
- 早口になったりする
特に、二人きりになった際に会話がぎこちなくなる場合は、好き避けの可能性が高いです。
グループで話している際は自然体なのに、二人きりになるとぎこちなくなる場合は、あなたを意識している証拠と言えるでしょう。

LINEの返信が遅い、または素っ気ない
INFPは、LINEの返信にも好き避けのサインが現れます。
好きな人からのLINEには、すぐに返信したい気持ちと、冷静さを保ちたい気持ちがせめぎ合います。
その結果、下記のようなLINEになってしまうのです。
- 返信が遅くなる
- 素っ気ない内容になる
- 絵文字やスタンプをあまり使わない
- 短い文章で済ませてしまう など
しかし、実は返信内容を何度も推敲したり、どんなスタンプを送ろうか悩んだりしているかもしれません。
特に、普段は絵文字やスタンプを多用するINFPが、あなたとのLINEではそれらを使わない場合、好き避けの可能性かも!

他の異性と話すときと態度が違う
INFPは、好きな人の前では、他の異性と話す時とは異なる態度をとることがあります。
この態度の違いは、無意識のうちに出てしまうことが多く、INFP自身も気づいていない場合があります。
周りの友人などにINFPの態度について聞いてみるのも、好き避けを見抜く一つの方法です。

褒められると照れて否定する
INFPは、褒められると照れてしまい、素直に喜ぶことが苦手です。
特に、好きな人から褒められると、謙遜したり、否定したりしてしまう傾向があります。
例えば、「今日の服似合ってるね」と褒められても、「そんなことないよ、普通の服だよ」と否定してしまうかもしれません。
しかし、内心ではとても喜んでいるはずです。
褒めた後に、顔を赤らめたり、視線をそらしたりする場合は、好き避けの可能性が高いと言えるでしょう。

偶然を装って接触を試みる
INFPは、好きな人に積極的にアプローチすることが苦手です。
そのため、偶然を装って接触を試みる場合があります。
これらの行動は、計算高いというよりは、奥手なINFPらしいアプローチ方法と言えるでしょう。
もし、頻繁に「偶然」が続くようであれば、それはINFPからの好き避けサインかもしれません。

行動から読み解く6つのサインまとめ
サイン | 詳細 |
---|---|
視線を合わせない | 緊張から目をそらす。顔を赤らめることも。 |
会話がぎこちなくなる | 沈黙が増えたり、早口になったりする。 |
LINEの返信が遅い、または素っ気ない | 返信に時間がかかったり、簡素な内容になる。 |
他の異性と話すときと態度が違う | 好きな人の前では緊張したり、優しくなったりする。 |
褒められると照れて否定する | 謙遜したり、褒め言葉を素直に受け入れられない。 |
偶然を装って接触を試みる | 好きな人がいる場所に現れたり、共通の友人を介して話しかけたりする。 |
これらのサインは、あくまでINFPの好き避けの可能性を示すものであり、必ずしも全ての人に当てはまるわけではありません。
INFPの性格や状況によって、サインの出方は異なることを理解しておきましょう。
しかし、これらのサインを参考に、INFPの繊細な心情を読み解くことで、二人の関係を進展させるきっかけが掴めるはずです。

脈あり?脈なし?【INFPの好き避け】を見分けるポイント

INFPの好き避けは、繊細で複雑なため、見極めが難しいもの。
脈ありサインを見逃さず、片思いを成就させるためには、彼らの行動や言動を注意深く観察することが重要です。
以下のポイントを参考に、INFPの真意を探ってみましょう。
好き避け度チェックリストで脈あり度を診断!
まずは、以下のチェックリストで、気になるINFPの行動がどれくらい当てはまるか確認してみましょう。
当てはまる項目が多いほど、脈ありの可能性が高まります。
チェックリスト
項目 | 内容 |
---|---|
視線 | 目が合うとすぐに逸らしてしまう。 しかし、時々こっそり見ているのが分かる。 |
会話 | 二人きりになると会話がぎこちなくなり、沈黙が続くことがある。 しかし、共通の話題になると饒舌になる。 |
LINE | 返信は遅いが、内容は丁寧で、質問にはきちんと答えてくれる。 スタンプや絵文字は少なめ。 |
態度 | 他の異性と話すときよりも、あなたと話しているときのほうが緊張しているように見える。 |
褒め言葉への反応 | 褒めると照れて否定したり、話題を変えようとしたりする。 |
接触 | 偶然を装って、あなたとの距離を縮めようとする。 例えば、同じ本を読んだり、同じ場所にいたりする。 |
共通の友人 | 共通の友人を介して、あなたの情報を集めようとする。 |
SNS | あなたのSNSの投稿にいいね!やコメントをすることは少ないが、頻繁にチェックしている。 |
プレゼント | 誕生日やクリスマスなどのイベントで、手作りのプレゼントをくれる。 |
相談 | 個人的な悩みや相談事を打ち明けてくれる。 |
脈ありサインを見極める3つのポイント
チェックリストに加えて、以下の3つのポイントを意識してみましょう。
INFPの好き避けをより正確に見極めることができます。
1. ふとした瞬間に見せる素の表情
INFPは普段、ポーカーフェイスで感情を読み取りにくいタイプですが、ふとした瞬間に見せる素の表情に注目してみましょう。
あなたと話しているときに、
- 顔がほんのり赤くなる
- 目がキラキラしている
場合は、好意を抱いている可能性が高いです。
また、緊張が解けて自然な笑顔を見せるようであれば、あなたに心を開き始めているサインと言えるでしょう。
2. 共通点への反応
INFPは、自分の価値観や世界観を共有できる相手を求めています。
共通の趣味や興味関心について話したときの反応をよく観察しましょう。
- 熱心に話を聞いてくれる
- 自分の好きなものをあなたにも共有しようとしたりする
場合は、脈ありの可能性が高いです。
逆に、興味なさそうにしたり、話をそらしたりする場合は、脈なしの可能性が高いと言えるでしょう。
3. あなたへの特別な配慮
INFPは、好きな人には特別な配慮を見せます。
例えば、
- あなたが困っているときにさりげなく助けてくれる
- あなたの好みを覚えていてプレゼントしてくれる
場合は、好意を抱いている可能性が高いです。
また、他の異性とは違う特別な態度をとっていることにも注目しましょう。
- あなたに対してだけ優しく接する
- 個人的な話をしてくれる
場合は、脈ありの可能性が高いと言えるでしょう。
これらのポイントを踏まえ、総合的に判断することで、INFPの真意を見極めることができるでしょう。
好き避けの裏に隠された、彼らの繊細な気持ちに寄り添うことが、恋愛成就の鍵ですよ!

【INFPの好き避け】への効果的な対応策5選

INFPの好き避けに悩んでいるあなた。繊細で内向的なINFPの心を開くには、特別なアプローチが必要です。
彼らの好き避けは、好意の裏返しであることが多い一方、誤解して関係を壊してしまう可能性も潜んでいます。

そこで、INFPの好き避けへの効果的な対応策を5つ紹介します。
共感力を示す
INFPは共感力が高く、他者の感情に敏感です。
そのため、彼らの気持ちを理解し、共感する姿勢を示すことが重要です。
- INFPが好きな映画や音楽について語り始めたら、真剣に耳を傾け、自分の感想を共有しましょう。
- 彼らの価値観や考え方を尊重し、肯定的な反応を示すことで、INFPは心を開きやすくなります。
- 「わかるよ」「私もそう思う」といった共感の言葉は、INFPにとって大きな安心感を与えます。
日常会話の中で彼らの感情に寄り添うことで、信頼関係を築き、好き避けを解く糸口を見つけることができるでしょう。

穏やかな雰囲気を作る
INFPは刺激の強い環境を苦手とし、穏やかで平和な雰囲気を好みます。
- 大きな声で話したり、急に距離を縮めたりするような行動は避け、落ち着いたトーンで会話をすることを心がけましょう。
- カフェや静かな公園など、リラックスできる場所で会話をすれば、INFPも心を開きやすくなります。
- INFPは争いを好まないため、意見が対立した場合は、相手の意見を尊重し、穏やかに話し合いましょう。
感情的にならず、冷静にコミュニケーションを取ることで、INFPとの良好な関係を築き、好き避けを克服できる可能性が高まります。

焦らずゆっくり距離を縮める
INFPは心を開くまでに時間がかかるタイプです。
一方的に距離を詰めようとすると、INFPは警戒心を抱き、好き避けが強まる可能性があります。
彼らのペースに合わせて、少しずつ関係を深めていくことが大切です。
共通の趣味や話題を通して、自然な形で交流を深め、信頼関係を築いていきましょう。
急がず、じっくりと時間をかけて関係を育むことで、INFPの心を開き、好き避けを解消できる可能性が高まります。

INFPの趣味や興味関心に寄り添う
INFPは自分の世界観や価値観を大切にしています。
趣味や興味関心に寄り添うことで、共感を得やすく、心を開きやすくなります。
- 好きな小説家について調べてみる
- 興味を持っている社会問題について一緒に考えてみたりする など
彼らの好きな音楽や映画を共有し、一緒に楽しむことで、より深い絆を築くことができます。
INFPの個性や感性を尊重し、共感することで、好き避けを解き、良好な関係を築くことができるでしょう。

ストレートに好意を伝える
INFPは、繊細で察する能力が高い一方で、曖昧な表現を苦手とする傾向があります。
たとえば、
- 「一緒にいると楽しい」
- 「あなたのことが好き」
など、シンプルな言葉で気持ちを伝えることで、INFPはあなたの真剣な想いを理解しやすくなります。
ただし、あまりにも唐突に告白すると、INFPを驚かせてしまう可能性があります。
ある程度信頼関係を築いた上で、誠実な態度で好意を伝えることが大切です。

効果的な対応策5選まとめ
対応策 | 具体的な行動 | 期待できる効果 |
---|---|---|
共感力を示す | INFPの話を真剣に聞き、自分の感想を伝える。 | INFPに安心感を与え、心を開きやすくする。 |
穏やかな雰囲気を作る | 落ち着いたトーンで話し、リラックスできる場所で会話する。 | INFPの警戒心を解き、自然体でいられるようにする。 |
焦らずゆっくり距離を縮める | 共通の趣味や話題を通して、自然な形で交流を深める。 | INFPにプレッシャーを与えず、信頼関係を築く。 |
INFPの趣味や興味関心に寄り添う | INFPの好きなことについて調べたり、一緒に体験する。 | 共感を得やすく、INFPの心を開きやすくする。 |
ストレートに好意を伝える | シンプルな言葉で、誠実に気持ちを伝える。 | INFPに真剣な想いを理解させ、好き避けを解消するきっかけを作る。 |
INFPとの恋愛を成就させるための3つの秘訣
INFPとの恋愛は、時間と忍耐が必要となる場合が多いですが、その分、深い絆で結ばれた特別な関係性を築くことができます。
ここでは、INFPの心を掴み、長続きする恋愛関係を築くための3つの秘訣を紹介します。
1. 誠実さをアピールする
INFPは、誠実で嘘のない人を好みます。
自分の気持ちに正直になり、誠実な態度で接することで、INFPの信頼を得ることができます。
約束を守ること、誠実なコミュニケーションを心がけること、そして何よりも、INFPの人格を尊重することが大切です。

- 約束は必ず守る
- 自分の気持ちを素直に伝える
- INFPの意見や価値観を尊重する
- 嘘をつかない
- 軽い言葉でINFPを傷つけない
2. 信頼関係を築く
INFPは、心を開くまでに時間がかかる傾向があります。
INFPにとって信頼は非常に重要な要素であり、一度築かれた信頼関係は揺るぎないものとなります。
そのためには、INFPの話に真剣に耳を傾け、共感し、理解を示すことが重要です。
また、自分のことも少しずつオープンにしていくことで、相互理解を深め、信頼関係を構築することができます。

信頼関係を築くためのポイント
ポイント | 具体的な行動 |
---|---|
傾聴する | INFPの話に真剣に耳を傾け、相槌を打ち、共感する |
共感する | INFPの感情を理解し、共感の言葉を伝える |
秘密を守る | INFPから打ち明けられた秘密は絶対に守る |
自分のことを話す | 自分の弱い部分も含めて、少しずつ自己開示していく |
一貫性のある行動 | 言動が一致していることで、信頼感を高める |
3. 長期的な視野を持つ
INFPとの恋愛は、短期的な結果を求めるのではなく、長期的な視野を持つことが重要です。
INFPのペースに合わせて、焦らずじっくりと関係を深めていくことで、INFPの心を掴むことができるでしょう。
結婚や将来のビジョンなど、長期的な視点で関係性を考えていることを伝えることも効果的です。

長期的な関係性を築くためのヒント
- 記念日や誕生日を大切にする
- 将来のビジョンを共有する
- INFPの家族や友人を大切にする
- 継続的なコミュニケーションを心がける
- 常にINFPを支える存在であることを伝える
これらの秘訣を参考に、INFPとの恋愛を成就させ、深い絆で結ばれた幸せな関係を築いてください。
まとめ
INFPは、好き避けをすることで、繊細な心を守ろうとしています。
自己肯定感が低く傷つきやすいINFPにとって、好き避けは防衛本能のようなもの。
この記事では、INFPの
- 好き避けの理由
- サイン
- 見分け方
- 効果的な対応策
を紹介しました。
INFPとの恋愛成就の秘訣は、共感と誠実さ、そして信頼関係の構築です。
焦らずゆっくりと関係を育むことで、INFPの心を解き放ち、素敵な恋愛へと発展させましょう。