HUNTER×HUNTER キルアのMBTIは何型？その魅力と性格を徹底分析！
INFJのあなたはSNS苦手？無理せず自分らしく輝くためのSNSとの付き合い方
ラボ編集長
「INFJでSNS苦手…」と感じているあなたへ。
この記事では、
- INFJの特性とSNSとの相性が悪い理由
- 共感力が高く繊細なINFJがSNSとうまく付き合うための具体的な５つの方法
を紹介します。
- 自分に合ったSNSの選び方
- SNSに振り回されない生き方を見つけるヒント
この記事を読めば、もうSNSで悩む必要はありません！
Contents
INFJとは？ 16タイプ性格診断の基本とINFJの特徴
INFJとは、16タイプ性格診断（MBTI）における16種類の性格タイプの1つです。
16タイプ性格診断は、ユングの類型論に基づいて開発された性格検査で、個人の性格を4つの尺度で分類します。
4つの尺度
- 「外向（E）/内向（I）」
- 「感覚（S）/直観（N）」
- 「思考（T）/感情（F）」
- 「判断（J）/知覚（P）」
INFJは、
- 内向（I）
- 直観（N）
- 感情（F）
- 判断（J）
の4つの特性の頭文字をとったものです。
16タイプ性格診断は、自己理解や他者理解を深めるためのツールとして、ビジネスや教育など様々な場面で活用されています。
世界中で広く利用されており、日本でも多くの書籍やウェブサイトで紹介されています。
INFJの4つの気質
INFJは、
- 「提唱者」
- 「代弁者」
- 「カウンセラー」
などと呼ばれることもあります。
これらの呼び名は、INFJが持つ独特の気質を表しています。
INFJの4つの主な気質は以下の通りです。
- 理想主義：物事を理想的な形で捉え、より良い世界の実現を目指します。
- 共感性：他者の感情を敏感に察知し、深く共感することができます。
- 洞察力：物事の本質を見抜く鋭い洞察力を持っています。
- 完璧主義：高い理想を掲げ、完璧を目指して努力します。
INFJの長所と短所
INFJは、その独特の気質から、様々な長所と短所を持っています。
INFJの長所と短所
| 長所 | 短所 |
|---|---|
| 創造性豊か | 完璧主義すぎる |
| 共感力が高い | 傷つきやすい |
| 洞察力に優れる | ストレスをためやすい |
| 誠実で信頼できる | 自分の意見を言えないことがある |
| 強い信念を持つ | 頑固な一面がある |
INFJがSNSで感じる生きづらさ
INFJは、その繊細な気質から、SNSとの付き合い方に悩むことが多いです。
情報過多な環境や、表面的な人間関係に疲弊し、生きづらさを感じてしまうこともあります。
生きづらさを感じる点
- ネガティブな情報に過剰に反応してしまう
- 他人の投稿と自分を比較して落ち込んでしまう
- SNS上のコミュニケーションに疲れてしまう
- 自分の本音を表現することに抵抗がある
- 理想と現実のギャップに苦しむ
これらの生きづらさは、INFJが持つ共感力の高さや完璧主義といった特性と深く関わっています。
そのため、INFJが自分らしくSNSと付き合うためには、これらの特性を理解し、適切な対処法を見つけることが重要です。
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INFJがSNSを苦手と感じる理由
INFJは、その独特の気質から、SNSとの付き合い方に難しさを感じることがあります。
繊細で感受性が豊かなINFJにとって、SNSの特性は時に負担となる場合も。
ここでは、INFJがSNSを苦手と感じる理由を具体的に掘り下げて見ていきましょう。
共感力が高く、他人の感情に影響を受けやすい
INFJは非常に共感力が高く、他人の感情をまるで自分のことのように感じ取ってしまう傾向があります。
SNS上では、様々な感情が渦巻いており、ネガティブな情報や攻撃的な言葉に触れる機会も多くなります。
そのため、INFJは他人の感情に過剰に共鳴し、疲弊してしまうことがあります。
例えば、
- 友人や知人の不幸な出来事を知る
- 炎上している投稿を目撃する
ことで、強いストレスを感じてしまうのです。
また、共感力の高さから、自分が直接関わっていない出来事にも責任を感じてしまい、必要以上に心を痛めてしまうこともあります。
完璧主義で、理想と現実のギャップに悩む
INFJは理想主義者であり、完璧主義的な一面も持ち合わせています。
そのため、SNS上でキラキラと輝いているように見える他人の投稿と、自分の現実とのギャップに苦しむことがあります。
- 「自分はこんなに頑張れていない」
- 「自分はこんなに幸せではない」
と感じ、自己肯定感が低下してしまうのです。
また、完璧主義であるがゆえに、自分の投稿に対しても高いハードルを設定してしまい、投稿することにプレッシャーを感じてしまうINFJも少なくありません。
理想とする投稿を作成するために時間を費やし、結果的に疲弊してしまうこともあります。
内向的で、自分の考えや気持ちを表現するのが苦手
INFJは内向的な性格であり、自分の考えや気持ちを表現することが苦手です。
SNSでは、自分の考えや気持ちを積極的に発信することが求められる場面が多く、INFJにとっては大きな負担となることがあります。
特に、不特定多数の目に触れる公開アカウントでは、
- 自分の言葉がどのように解釈されるか
- どのような反応が返ってくるか
不安に感じてしまい、投稿を躊躇してしまうINFJもいます。
また、自分の内面をさらけ出すことに抵抗を感じ、本音で語り合うことが難しいと感じるINFJもいるでしょう。
そのため、SNS上でのコミュニケーションに居心地の悪さを感じ、距離を置いてしまうことがあります。
刺激に敏感で、情報過多による疲労を感じやすい
INFJは刺激に敏感であり、情報過多による疲労を感じやすい傾向があります。
SNS上には、膨大な量の情報が常に流れており、常に新しい情報が更新されています。
この情報量の多さは、INFJにとって大きなストレスとなり、精神的な疲労を引き起こす原因となります。
常に情報に追われ続け、自分のペースで情報処理をすることが難しくなるため、SNSから距離を置きたくなるINFJも少なくありません。
また、視覚的な情報だけでなく、音や動画などの刺激も多いため、五感を刺激されやすく、疲れを感じてしまうこともあります。
SNSの特性とINFJが感じ方まとめ
| SNSの特性 | INFJが感じる困難 |
|---|---|
| 常に情報が更新される | 情報過多による疲労 |
| 不特定多数の目に触れる | 発信へのプレッシャー |
| 多様な意見が飛び交う | 批判や否定への恐れ |
| 表面的な繋がり | 深い関係構築の難しさ |
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INFJがSNSとうまく付き合うための５つの方法
INFJは、その感受性の強さからSNSとの付き合い方に悩むことが多いかもしれません。
しかし、SNSとうまく付き合うことで、自分の世界を広げ、共感できる仲間と繋がることができます。
ここでは、INFJがSNSと健全な関係を築くための５つの方法を紹介します。
SNSとの距離感を調整する
SNSに疲れてしまうINFJにとって、最も重要なのは距離感の調整です。
自分の精神状態に合わせて、
- 利用時間を制限する
- 通知をオフにする
- 時にはアプリを削除する
ことも考えてみましょう。
具体的な方法
- SNSを使う時間を決める（例：1日30分まで）
- 特定の時間帯はSNSを見ない（例：寝る前の1時間）
- 通知をオフにする、または必要なものだけにする
- 週末はSNSデトックスをする
- ミュート機能を活用して、特定のアカウントやハッシュタグの投稿を非表示にする
自分の心地よいペースを見つけることが、SNSとの付き合いを長く続ける秘訣です。
自分のペースで発信する
完璧主義なINFJは、投稿内容にこだわりすぎて、発信することにプレッシャーを感じてしまうかもしれません。
ありのままの自分、等身大の自分を表現することで、共感してくれる人と繋がることができます。
発信のハードルを下げるコツ
- 完璧を求めすぎない
- 投稿する内容に悩んだら、自分の好きなことや興味のあることを発信してみる
- 写真や動画ではなく、テキストだけで発信してみる
- 自分の気持ちを素直に表現してみる
- 無理に毎日投稿する必要はない
大切なのは、自分らしいペースで発信を続けることです。
小さな一歩から始めてみましょう。
共感できる仲間を見つける
INFJは、深い繋がりを求める傾向があります。
同じ趣味や興味を持つ人、同じような悩みを抱えている人との繋がりは、大きな支えとなるますよ。
仲間を見つけるためのヒント
- 自分の興味のあるハッシュタグを検索する
- 共感できる投稿をしている人にコメントやDMを送ってみる
- オンラインコミュニティに参加してみる
- 自分が発信することで、共感してくれる人が集まってくることもある
積極的に繋がりを求めていくことで、心強い仲間と出会える可能性が広がります。
ネガティブな情報に触れない工夫をする
共感力が高く、繊細なINFJは、ネガティブな情報に影響を受けやすい傾向があります。
SNS上には、様々な情報が溢れており、ネガティブな情報に触れてしまう機会も多いでしょう。
そのような情報から自分を守るための工夫が必要です。
自分を守るための工夫
| 方法 | 説明 |
|---|---|
| ミュート機能を活用する | 特定のキーワードやアカウントをミュートすることで、ネガティブな情報が表示されないようにする |
| フォローするアカウントを選ぶ | ポジティブな情報発信をしているアカウントをフォローする |
| ニュースサイトの閲覧を制限する | ネガティブなニュースの見出しだけでも、INFJにとっては刺激が強すぎる場合がある |
| タイムラインを整理する | 自分が心地よく感じる情報でタイムラインを満たす |
自分にとって心地よい情報環境を作ることで、精神的な負担を軽減することができますよ。
SNS以外の趣味や活動を楽しむ
SNSに没頭しすぎると、現実世界での活動がおろそかになってしまうことがあります。
INFJは、自分の内面世界を大切にする一方で、現実世界での経験を通して成長していくことも重要です。
おすすめの活動
- 読書
- 映画鑑賞
- 音楽鑑賞
- 自然に触れる
- 運動
- 創作活動
- ボランティア
SNSから離れて、自分の好きなことや興味のあることに時間を費やすことで、心身のリフレッシュを図り、新たな発見や刺激を得ることができます。
そして、それらは新たな発信の種となるかも。
INFJにおすすめのSNS
INFJは、その独特の気質から、SNSとの付き合い方に悩むことが多いかもしれません。
しかし、SNSは使い方次第で、INFJの感性や強みを活かすための強力なツールにもなり得ます。
ここでは、INFJの特性に合ったSNSプラットフォームをいくつかご紹介します。
発信よりも受信に適したプラットフォーム
INFJは、内向的で、自分の考えや気持ちを表現するのが苦手です。
一方、他者の言葉や表現に深く共感し、そこから多くの刺激やインスピレーションを受けることができます。
そのため、発信よりも受信に重きを置いたプラットフォームがおすすめです。
Pinterestは、画像や動画を中心としたビジュアルブックマークサービスです。
自分の興味関心に基づいて様々なコンテンツを収集し、整理することができます。
- 美しい写真
- イラスト
- DIYのアイデア
- レシピ
など、視覚的に訴えるコンテンツを通して、INFJの豊かな感性を刺激し、インスピレーションの源泉となるでしょう。
また、他のユーザーのボードをフォローすることで、共感できる世界観に触れ、新たな発見をすることもできます。
note
noteは、クリエイターが
- 文章
- 写真
- 音声
- 動画
などを投稿し、読者と交流できるプラットフォームです。
他のユーザーの記事を読むことで、多様な視点や考え方、感性に触れることができます。
共感できるクリエイターを見つけ、フォローすることで、心地よい刺激を受け、自分の世界を広げることができるでしょう。
自分自身で発信することもできますが、無理せず自分のペースで、共感してくれる読者との繋がりを大切に育てていくことができます。
少人数で深い繋がりを築けるプラットフォーム
INFJは、深く meaningful な人間関係を築くことを大切にします。
大人数での交流よりも、少人数でじっくりと語り合い、互いの理解を深めることを好みます。
そのため、少人数で深い繋がりを築けるプラットフォームがINFJには向いています。
Discord
Discordは、ゲーマー向けに開発されたコミュニケーションツールですが、近年では、趣味や興味関心で繋がったコミュニティの場としても広く利用されています。
特定のテーマに特化したサーバーに参加することで、共通の価値観を持つ仲間と出会うことができます。
- テキストチャット
- 音声チャット
- ビデオチャット
など、様々なコミュニケーション手段を通して、深い繋がりを築くことができるでしょう。
少人数のグループを作成し、親密な交流を楽しむことも可能です。
LINEのオープンチャット
LINEのオープンチャットは、共通の趣味や興味を持つ人々が集まり、気軽に情報交換や交流ができる場です。
匿名で参加できるため、INFJのように、実名での交流に抵抗がある人でも安心して利用できます。
特定のテーマに絞られたオープンチャットに参加することで、共感できる仲間を見つけ、深い繋がりを築くことができるかもしれません。
ただし、オープンな場であるため、ネガティブな情報に触れる可能性もあることを理解しておく必要があります。
自分の世界観を表現できるプラットフォーム
INFJは、豊かな想像力と独自の感性を持っています。
自分の内面世界を表現し、共感してくれる人と繋がりたいという思いも持っています。
そのため、自分の世界観を表現できるプラットフォームがINFJには向いています。
Instagramは、写真や動画を中心としたビジュアルコミュニケーションプラットフォームです。
美しい写真や動画を通して、自分の世界観や感性を表現することができます。
ハッシュタグを活用することで、自分の作品に興味を持つ人々と繋がり、共感を深めることができます。
ただし、フォロワー数やいいね数といった数値に囚われすぎず、自分らしい表現を大切にすることが重要です。
Tumblr
Tumblrは、
- テキスト
- 画像
- 動画
- 音声
など、様々な形式のコンテンツを投稿できるマイクロブログプラットフォームです。
自分の好きなもの、興味のあること、考えていることなどを自由に表現し、共有することができます。
他のユーザーの投稿をリブログしたり、コメントをしたりすることで、共感できるコミュニティと繋がり、自分の世界を広げることができます。
INFJにおすすめプラットフォームまとめ
| プラットフォーム | 特徴 | INFJにとってのメリット |
|---|---|---|
| 画像・動画中心のビジュアルブックマークサービス | ・視覚的なインスピレーションを得られる ・自分の興味関心に基づいてコンテンツを収集・整理できる | |
| note | クリエイターがコンテンツを投稿し、読者と交流できるプラットフォーム | ・多様な視点や感性に触れられる ・共感できるクリエイターと繋がれる |
| Discord | ゲーマー向けに開発されたコミュニケーションツール、趣味で繋がったコミュニティの場としても利用 | ・共通の価値観を持つ仲間と出会える ・深い繋がりを築ける |
| LINEのオープンチャット | 匿名で参加できる、共通の趣味を持つ人々が集まる場 | ・気軽に情報交換や交流ができる ・共感できる仲間を見つけやすい |
| 写真・動画中心のビジュアルコミュニケーションプラットフォーム | ・自分の世界観や感性を視覚的に表現できる ・共感してくれる人と繋がれる | |
| Tumblr | 様々な形式のコンテンツを投稿できるマイクロブログプラットフォーム | ・自分の内面世界を表現できる ・共感できるコミュニティと繋がれる |
これらのSNSはあくまでも例であり、INFJにとって最適なプラットフォームは人それぞれです。
大切なのは、それぞれの特性を理解し、自分に合ったプラットフォームを選び、自分らしくSNSと付き合っていくことです。
INFJのあなたはSNSとどう付き合う？無理せず自分らしく輝くために
SNSとの付き合い方に悩んでいるINFJの方も多いのではないでしょうか。
本章では、INFJが自分らしく輝くために、SNSとどう付き合っていくべきか、具体的な考え方と行動の指針を紹介します。
SNSはあくまでもツール
SNSはコミュニケーションツールであり、情報収集の手段であり、自己表現の場でもあります。
SNS自体が目的になってしまっては本末転倒。
SNSを使うことで何がしたいのか、どうなりたいのかを明確にすることが大切です。
自分の目標達成のためにSNSを活用するという意識を持ちましょう。
具体的な目標例
- 「自分の作品をより多くの人に見てもらいたい」
- 「同じ趣味を持つ仲間と繋がりたい」
- 「社会貢献活動に関する情報を集めたい」など
INFJの強みを活かす
INFJには、
- 共感力が高い
- 洞察力に優れている
- 理想主義的である
など多くの強みがあります。
これらの強みをSNSで活かすことで、より充実した体験を得ることが可能です。
具体例
- 共感力を活かして他者の投稿に寄り添ったコメントを送る
- 洞察力を活かして独自の視点で情報を発信したりする など
また、理想主義的な面を活かして、社会問題に関する情報を発信し、議論を活性化させることも可能です。
以下の表に、INFJの強みと、それをSNSでどう活かせるかをまとめました。
INFJの強みと活かし方
| INFJの強み | SNSでの活かし方 |
|---|---|
| 共感力が高い | ・他者の投稿に共感的なコメントを送る ・困っている人に寄り添う |
| 洞察力に優れている | ・独自の視点で情報を発信する ・問題の本質を見抜く |
| 理想主義的である | ・社会問題に関する情報を発信する ・より良い未来のための議論を活性化させる |
| 表現力豊か | ・文章や写真、イラストなどで自分の世界観を表現する |
| 誠実で信頼できる | ・真摯な姿勢でコミュニケーションを取り、信頼関係を築く |
SNSに振り回されない生き方
SNSは便利なツールですが、使い方を誤ると、疲弊感や劣等感、孤独感などを抱えてしまう可能性があります。
情報過多によるストレス、他人との比較による自己肯定感の低下、炎上や誹謗中傷のリスクなど、SNSには様々な落とし穴が存在します。
大切なのは、SNSに振り回されず、自分自身のペースで、心地よく利用することです。
効果的な対策
- 利用時間を制限する
- 通知をオフにする
- ネガティブな情報に触れないようにする
- 定期的にSNSから離れる時間を作る など
デジタルデトックスを行い、自然の中で過ごしたり、読書や趣味に没頭したりすることで、心身のリフレッシュを図りましょう。
自分にとって何が大切かを常に意識し、SNSとの適切な距離感を保つことで、より豊かな人生を送ることができるはずです。
まとめ
この記事では、16タイプ性格診断のINFJがSNSを苦手と感じる理由や、SNSとうまく付き合うための方法について解説しました。
INFJは共感力が高く、完璧主義なため、SNSの特性に疲弊しやすい傾向があります。
しかし、SNSとの距離感を調整したり、共感できる仲間を見つけることで、より快適にSNSを活用できます。
SNSはあくまでもツールであり、INFJの強みである共感力や洞察力を活かす場として利用することも可能です。
SNSに振り回されず、自分らしく輝くために、この記事が参考になれば幸いです。
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