【トリセツ】一番わかりやす〜いINTJ（建築家）の性格｜特徴から恋愛・仕事・相性・あるあるなど完全解説
INFPは最強の聞き上手？その特徴と活かし方、良好な人間関係を築く秘訣
ラボ編集長
「INFPは聞き上手」ってホント？
この記事では、16タイプ性格診断におけるINFPの特徴を深掘りし、なぜ聞き上手と言われるのか、その理由を共感力や傾聴力といった具体的な側面から解説します。
INFPの強みを活かした良好な人間関係の構築方法や、陥りがちな落とし穴への対処法も紹介。
INFPの皆さんがより良いコミュニケーションを実現するためのヒントが満載です。
Contents
INFPとは？ 16タイプ性格診断の基本をおさらい
MBTIは、人の性格を4つの指標で分類する心理学に基づいた性格診断ツールです。
それぞれの指標は二項対立の概念で構成されており、INFPは下記の4つの特性の組み合わせで表されます。
| 指標 | INFPの特性 | 意味 |
|---|---|---|
| I（内向型） | Introversion（内向） | 自分の内面世界に意識を向け、そこからエネルギーを得る |
| N（直観型） | Intuition（直観） | 五感で得た情報よりも、インスピレーションや可能性を重視する |
| F（感情型） | Feeling（感情） | 意思決定において、論理よりも感情や価値観を優先する |
| P（柔軟型） | Perceiving（柔軟性） | 計画を立てずに、柔軟に変化に対応する |
これらの特性が組み合わさることで、INFPは「理想主義者」「仲介者」といったキーワードで表現される、独特の個性を持つタイプとなります。
彼らは、強い倫理観と共感力、そして豊かな想像力を持つ、優しく思いやりのある人柄として知られています。
16タイプ性格診断（MBTI）の4つの指標
MBTIは、以下の4つの指標で性格を分類します。
1. エネルギーの方向：外向（E） vs. 内向（I）
外向型（E）の人は、周りの人や出来事からエネルギーを得る傾向があります。
社交的で、活動的、表現力豊かです。
一方、内向型（I）の人は、自分の内面世界に意識を向け、そこからエネルギーを得ます。
一人で過ごす時間を好み、じっくりと考えを深めることを得意とします。
2. 情報の受け取り方：感覚（S） vs. 直観（N）
感覚型（S）の人は、五感で得た具体的な情報に基づいて物事を判断します。
現実的で、事実を重視し、細部に注意を払います。
一方、直観型（N）の人は、五感で得た情報よりも、インスピレーションや可能性、全体像を重視します。
将来の可能性に目を向け、独創的なアイデアを生み出すことが得意です。
3. 判断の仕方：思考（T） vs. 感情（F）
思考型（T）の人は、論理や客観的な基準に基づいて判断します。
分析的で、公平性を重視し、問題解決能力に長けています。
一方、感情型（F）の人は、感情や価値観、他者への影響を考慮して判断します。
共感力が高く、調和を重視し、人間関係を大切にする傾向があります。
4. 外界への接し方：判断（J） vs. 知覚（P）
判断型（J）の人は、計画的に物事を進め、秩序を好みます。
決断力があり、責任感も強く、締め切りを守ることを重視します。
一方、知覚型（P）の人は、柔軟に変化に対応し、臨機応変に行動することを好みます。
自由で、好奇心旺盛で、様々な可能性を探求することを楽しみます。
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INFPの性格的特徴
INFPは、これらの指標の組み合わせにより、以下のような特徴を持つとされています。
- 理想主義的で、強い倫理観と価値観を持つ
- 共感力が高く、他者の感情に敏感
- 創造的で、豊かな想像力を持つ
- 自分の内面世界を大切にし、一人で過ごす時間を好む
- 表現力豊かで、文章を書くことや芸術活動などを得意とする
- 完璧主義な一面があり、自分に厳しい
- 繊細で傷つきやすく、ストレスを感じやすい
これらの特徴はあくまで一般的な傾向であり、すべてのINFPが完全に当てはまるわけではありません。
しかし、INFPを理解する上での重要な手がかりとなります。
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INFPが聞き上手と言われる理由
INFPは、16タイプ性格診断において「仲介者」と呼ばれるタイプで、その名の通り、穏やかで思いやりがあり、人間関係を大切にする傾向があります。
特に「聞き上手」として評価されることが多く、その理由は以下の3つのポイントに集約されます。
共感力が高く、相手の気持ちに寄り添える
INFPは生まれつき共感力が高く、相手の感情を敏感に察知することができます。
まるで自分のことのように相手の喜びや悲しみ、怒りなどを理解し、心から寄り添うことができます。
単に話を聞くだけでなく、相手の感情に共感することで、話し手は安心感と信頼感を抱き、より深い話ができるようになります。
例えば、友人が仕事で失敗した話をしている時、INFPはただ「大変だったね」と言うだけでなく、その時の友人の悔しさや不安を想像し、共感の言葉を伝えることができます。
この共感力は、INFPが優れた聞き手である大きな理由の一つです。
自分の意見を押し付けず、じっくりと話を聞ける
INFPは自分の意見を強く主張するタイプではなく、むしろ相手の話をじっくりと聞くことを大切にします。
相手が話しやすい雰囲気を作り、言葉を遮ることなく、最後まで丁寧に耳を傾けます。
相手の話を受け止め、理解しようと努める姿勢が、話し手に「この人に話してよかった」と思わせるのです。
これは、INFPが持つ受容力の高さ、そして相手を尊重する心の表れと言えるでしょう。
相手の話の細部まで覚えている
INFPは、優れた記憶力を持っていることも特徴です。
特に、相手の話した内容の細部まで覚えていることが多く、これは聞き上手として大きな強みとなります。
例えば、
- 以前話した些細な出来事
- 相手の好きなもの
- 相手の嫌いなもの
などを覚えていて、後日その話題に触れることで、相手との距離を縮めることができます。
これは、INFPが相手との会話を大切にしている証であり、相手への敬意の表れでもあります。
単に話を聞くだけでなく、記憶にとどめ、相手のことを深く理解しようとする姿勢が、INFPを特別な聞き手にしていると言えるでしょう。
| 特徴 | 具体的な行動 | 相手に与える印象 |
|---|---|---|
| 共感力が高い | 相手の感情を理解し、寄り添う言葉を伝える。 | 安心感、信頼感 |
| 意見を押し付けない | 相手の話を遮らず、最後まで丁寧に聞く。 | 話しやすい、尊重されている |
| 記憶力が高い | 話の内容の細部まで記憶し、後日話題にする。 | 大切にされている、理解されている |
これらの特徴が組み合わさることで、INFPは他のタイプにはない特別な聞き上手として、多くの人から信頼され、頼られる存在となるのです。
INFPの聞き上手が活きる場面
INFPの持ち味である共感性と傾聴力は、様々な人間関係において大きな強みとなります。
ここでは、INFPの聞き上手さが特に活きる場面を具体的に見ていきましょう。
友人関係
INFPは、友人関係において良き相談相手、理解者として頼られる存在です。
相手の気持ちを汲み取り、親身になって話を聞くため、深い信頼関係を築くことができます。
特に、悩みを抱えている友人にとっては、INFPの温かい共感は大きな支えとなるでしょう。
深い絆を育む
INFPは、表面的な会話だけでなく、相手の心の奥底にある感情にも耳を傾けます。
そのため、友人との関係はより深く、親密なものへと発展していくでしょう。
相手の趣味や興味関心にも真摯に興味を持つことで、共通の話題も広がり、より強い絆を築くことができます。
グループでの調和
INFPは、グループ内での調和を大切にする傾向があります。
それぞれの意見を尊重し、バランスを取ることで、グループ全体の雰囲気を良好に保つことができます。
誰かが孤立していると感じた時には、積極的に声をかけ、輪の中に引き入れるなど、細やかな気配りでグループの結束力を高めます。
恋愛関係
INFPは、恋愛においても、相手の気持ちに寄り添うことで、深い愛情を育むことができます。
パートナーの言葉だけでなく、表情や仕草からも感情を読み取り、適切な対応をすることができます。
そのため、INFPと付き合うと、安心感や信頼感を得られると感じる人が多いでしょう。
信頼関係の構築
INFPは、パートナーの話を真剣に聞き、共感することで、強い信頼関係を築きます。
秘密を守り、誠実な態度で接することで、パートナーは安心して心を開くことができるでしょう。
INFPの温かい愛情表現は、パートナーにとって大きな心の支えとなります。
衝突の回避と解決
INFPは、争いを好まない平和主義者です。
パートナーとの意見の相違があった場合でも、感情的に反発するのではなく、相手の立場を理解しようと努めます。
冷静に話し合い、妥協点を見つけることで、衝突を回避し、円満な解決へと導くことができます。
職場
INFPは、職場においても、その優れた傾聴力と共感力を活かすことができます。
同僚や上司、部下など、様々な立場の人と良好な関係を築き、円滑なコミュニケーションを図る上で、INFPの聞き上手は大きな武器となります。
チームワークの向上
INFPは、チームメンバーの意見を尊重し、それぞれの個性や強みを理解することで、チームワークの向上に貢献します。
メンバーのモチベーションを高め、協力的な雰囲気を作り出すことで、チーム全体の生産性を向上させることができます。
また、困っている同僚がいれば、積極的にサポートし、チーム全体の成功を支援します。
顧客満足度の向上
INFPは、顧客の声に真摯に耳を傾け、ニーズを的確に捉えることができます。
顧客の立場に立って考え、親身になって対応することで、顧客満足度の向上に繋げることができます。
クレーム対応においても、冷静に状況を把握し、適切な解決策を提示することで、顧客との信頼関係を維持することができます。
適職
| 職種 | INFPの強みが活きる点 |
|---|---|
| カウンセラー | クライアントの心に寄り添い、問題解決をサポート |
| ソーシャルワーカー | 困っている人々の話を聞き、支援を提供 |
| ライター/編集者 | 読者の心に響く文章を作成 |
| 人事 | 従業員の悩みや相談に対応 |
| 教師/保育士 | 子供たちの気持ちに寄り添い、成長をサポート |
これらの職種は一例であり、INFPの共感力と傾聴力は、様々な分野で活かすことができます。
重要なのは、自分の強みを理解し、それを活かせる環境を選ぶことです。
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INFPの聞き上手の特徴をさらに深掘り
INFPは共感力が高く、温かい雰囲気を持つため、自然と人が集まりやすい傾向があります。
その中でも特に際立つのが「聞き上手」である点です。
ここでは、INFPの聞き上手の特徴をさらに深掘りし、他の性格タイプとの比較や、より効果的に活かすための秘訣を探っていきます。
INFJとの違いは？他のタイプとの比較
INFPとよく比較されるのが、同じく内向型で直観タイプのINFJです。
どちらも聞き上手として知られていますが、そのアプローチには違いがあります。
INFPは共感に基づいて相手の感情に寄り添うのに対し、INFJは分析的に状況を理解し、解決策を提示することに重きを置きます。
具体的な違いを以下にまとめました。
| 項目 | INFP | INFJ |
|---|---|---|
| 傾聴スタイル | 共感型、感情重視 | 分析型、解決策重視 |
| アドバイスの傾向 | 共感に基づいた励ましや肯定 | 具体的な解決策の提示 |
| 会話後の印象 | 温かく、安心感がある | 冷静で、頼りになる |
他のタイプ、例えば外交的なENFPやENTPと比較すると、INFPは自分の意見を主張するよりも、相手の話をじっくり聞くことを優先する傾向が強いです。
これは、INFPが内向的で、自分の内面世界を大切にするためでもあります。
外向的なタイプは会話を通して自分の考えを整理したり、表現することでエネルギーを得ますが、INFPは相手の話を深く理解することで満足感を得ます。
INFPが聞き上手になるための秘訣
INFPは生まれつき聞き上手の素質を持っていますが、意識的にスキルを磨くことで、より良好なコミュニケーションを築くことができます。
以下に、INFPが聞き上手になるための秘訣をいくつか紹介します。
非言語コミュニケーションを意識する
INFPは内向的なため、表情が乏しくなりがちなので、意識的に表情や仕草で反応を示すように心がけましょう。
ミラーリング効果を狙って、相手の仕草をさりげなく真似るのも有効です。
質問力を磨く
ただ黙って聞くだけでなく、適切な質問を投げかけることで、相手はより話しやすくなります。
オープンクエスチョン（はい/いいえで答えられない質問）を効果的に使うことで、会話が深まり、相手の本音を引き出すことができます。
例えば、「〇〇についてどう思いましたか？」「〇〇について詳しく教えてください」といった質問は、相手が自由に話せる場を提供します。
自分の意見は控えめに
INFPは共感力が高いため、つい自分の経験談や意見を話したくなるかもしれませんが、聞き上手になるためには、まずは相手の話を優先することが大切です。
「傾聴」とは、相手の話を遮らず、最後まで丁寧に聞くことです。
自分の意見は求められた時にのみ、簡潔に伝えるようにしましょう。
これらの秘訣を実践することで、INFPは持ち前の共感力と傾聴力をさらに高め、より深い人間関係を築くことができるでしょう。
INFPの聞き上手スキルは、周りの人々にとって大きな支えとなり、温かいコミュニケーションを生み出す力となります。
INFPの聞き上手スキルを活かして良好な人間関係を築く秘訣
INFPの持ち味である共感力と傾聴力を活かすことで、より深い人間関係を築くことができます。
しかし、INFP特有の繊細さゆえに、人間関係で悩んでしまうこともあるでしょう。
ここでは、INFPがその強みを活かし、良好な人間関係を築くための具体的な方法を紹介します。
傾聴力をさらに高める方法
INFPは生まれつき高い傾聴力を持っていますが、意識的なトレーニングによってさらに磨くことができます。
具体的な方法としては以下の３つが挙げられます。
- 相手の言葉だけでなく、表情や仕草にも注目する
- 相槌を効果的に使い、相手が話しやすい雰囲気を作る
- 「〇〇なんですね」「そうだったんですね」など、共感と理解を示す言葉を積極的に使う
これらのテクニックを意識的に実践することで、相手はより安心して自分の気持ちを打ち明けることができるでしょう。
相手との適切な距離感の保ち方
INFPは共感性が高いため、相手の感情に深く入り込みすぎて疲れてしまうことがあります。
健全な人間関係を維持するためには、適切な距離感を保つことが重要です。
| 状況 | 適切な距離感 | 具体的な行動 |
|---|---|---|
| 友人関係 | 親密になりすぎず、適度な距離感を保つ | 自分の気持ちを素直に伝えつつ、相手の意見も尊重する。相手の都合を優先し、無理なお願いはしない。 |
| 恋愛関係 | 依存しすぎず、お互いを尊重する | 自分の時間を大切にしながら、相手との時間も大切にする。相手の気持ちを尊重し、自分の気持ちを押し付けない。 |
| 職場 | プロフェッショナルな関係を築く | 仕事上のコミュニケーションを円滑に行うことに重点を置く。個人的な感情は控えめにする。 |
これらのポイントを意識することで、相手との適切な距離感を保ち、良好な人間関係を築くことができます。
また、自分自身の精神的な健康も守ることができます。
INFPが陥りがちなコミュニケーションの落とし穴と対処法
INFPは繊細で思いやりがある一方、その性格ゆえにコミュニケーションで苦労することもあります。
よくある落とし穴と、その対処法をまとめました。
自分の意見を言えずに我慢してしまう
INFPは周りの人に気を遣い、自分の意見を言わずに我慢してしまう傾向があります。
しかし、それでは真の信頼関係は築けません。
「私はこう思う」と伝えることから始めてみましょう。
相手に共感しすぎて疲弊してしまう
INFPは共感力が非常に高く、相手の感情に深く入り込みすぎて疲れてしまうことがあります。
「共感疲労」を防ぐためには、自分の感情と相手の感情を区別することが重要です。
また、一人で抱え込まずに、信頼できる人に話を聞いてもらうことも有効です。
ネガティブな感情に囚われやすい
INFPは感受性が豊かで、ネガティブな感情に囚われやすい傾向があります。
ネガティブな感情に支配されないためには、マインドフルネスや瞑想など、心を落ち着かせる方法を実践してみましょう。
また、趣味や好きなことに没頭する時間も大切です。
これらの落とし穴を理解し、適切な対処法を実践することで、INFPはより円滑な人間関係を築き、充実した毎日を送ることができるでしょう。
INFPは聞き上手だけど、実はこんな一面も
INFPは優れた傾聴力と共感力を持つ聞き上手として知られていますが、その感受性の強さゆえに、コミュニケーションにおいていくつかの課題を抱えることもあります。
この章では、INFPが持つ二面性について掘り下げ、彼らが円滑な人間関係を築く上で理解しておきたいポイントを解説します。
自分の気持ちを伝えるのが苦手
特に、ネガティブな感情や個人的な意見を伝える際には、相手にどう思われるか不安になり、言葉を飲み込んでしまう傾向があります。
これは、INFPが持つ強い調和性と、対立を避けたいという思いからくるものです。
また、自分の内面世界が深く複雑なため、それを簡潔に表現することが難しいと感じるINFPも少なくありません。
INFPは、自分の気持ちを伝える練習をすることで、より良好なコミュニケーションを築くことができます。
例えば、
- 信頼できる相手に少しずつ自分の気持ちを打ち明けてみる
- 日記やブログなどで自分の考えを整理する習慣をつける
というのも効果的です。
また、「アサーション」と呼ばれる自己表現のトレーニングもおすすめです。
アサーションとは、自分の権利を尊重しつつ、相手の権利も尊重するコミュニケーション方法です。
INFPは、アサーションを学ぶことで、自分の気持ちを適切に表現するスキルを身につけることができます。
共感しすぎて疲れてしまうことも
INFPは高い共感力を持っており、相手の感情に深く寄り添うことができます。
しかし、その共感力の強さが時に負担となり、精神的に疲弊してしまうこともあります。
特に、ネガティブな感情を持つ人との会話や、深刻な問題を抱えている人の相談に乗った後などは、まるで自分自身がその感情を体験したかのように深く影響を受けてしまうことがあります。
これは、「共感疲労」と呼ばれる現象です。
INFPが共感疲労を防ぐためには、以下のポイントに注意することが重要です。
| ポイント | 具体的な方法 |
|---|---|
| 自分と相手の境界線を意識する | 相手の感情に巻き込まれすぎないように、自分と相手は別の人間であることを意識する。 |
| 適度な距離感を保つ | 常に寄り添うのではなく、時には一歩引いて客観的に状況を捉える。 |
| 自分の感情をケアする | 共感疲労を感じた時は、一人で静かに過ごしたり、好きなことをしてリフレッシュする。 |
| 共感するだけでなく、具体的な支援も検討する | 共感だけでなく、具体的な行動で相手をサポートすることで、自身の負担を軽減できる場合もある。 |
| 限界を感じたら助けを求める | 信頼できる友人や家族、専門機関に相談する。 |
INFPは、これらのポイントを意識することで、共感力を活かしつつも、自分自身の心身の健康を保つことができます。
INFPは、その繊細さゆえに傷つきやすく、また、自分の気持ちを表現することに苦労することもありますが、同時に、深い共感力と温かい心で周囲の人々を支える力を持っています。
これらの二面性を理解し、適切な対処法を身につけることで、INFPはより豊かな人間関係を築き、自分らしく輝きを放つことができるはずです。
INFPの聞き上手スキルをさらに伸ばすには？
INFPは生まれつき高い傾聴力を持つ傾向がありますが、スキルは磨けばさらに輝きます。
持ち前の共感力を活かしつつ、より効果的なコミュニケーションを目指せるよう、
- 具体的な方法
- 考え方
- 学習に役立つリソース
などを紹介します。
おすすめの書籍やトレーニング方法
INFPの傾聴力を高め、良好な人間関係を築くために役立つ書籍やトレーニングを紹介します。
実践を通してスキルアップを目指しましょう。
| 種類 | 内容 | 効果 |
|---|---|---|
| 書籍『傾聴力』（阿部真大 著） | 傾聴の重要性や具体的な方法を解説。INFPの強みである共感力をさらに活かすヒントが得られる。 | 傾聴の本質を理解し、実践的なスキルを習得できる。 |
| 書籍『人を動かす』（D・カーネギー 著） | 良好な人間関係を築くためのコミュニケーションスキルを学ぶ。INFPが陥りがちな「自己主張の弱さ」を克服するヒントも得られる。 | 相手を尊重し、円滑なコミュニケーションを図るスキルを習得できる。 |
| 書籍『7つの習慣』（スティーブン・R・コヴィー 著） | 人格主義に基づいた自己啓発書。主体性を持ち、周囲との良好な関係を築くための原則を学ぶ。INFPの成長を促すヒントが満載。 | 効果的なコミュニケーションを図り、良好な人間関係を築くための基盤を築ける。 |
| アサーティブコミュニケーション研修 | 自分の意見や気持ちを適切に表現するトレーニング。INFPが抱えがちな「相手に気を遣いすぎて自分の意見を言えない」という課題を克服するのに役立つ。 | 自己表現力を高め、人間関係におけるストレスを軽減できる。 |
| アクティブリスニング研修 | 相手の言葉だけでなく、表情や仕草からも情報を汲み取る傾聴スキルを学ぶ。INFPの共感力をさらに深化させることができる。 | より深いレベルで相手を理解し、共感に基づいたコミュニケーションを図れるようになる。 |
| 非暴力コミュニケーション(NVC)研修 | 共感に基づいたコミュニケーション手法を学ぶ。INFPの強みである共感力を活かし、より効果的なコミュニケーションを図るスキルを習得できる。 | 相手との信頼関係を構築し、 konfliktoを解決する能力を高めることができる。 |
ロールモデルとなる人物
INFPの共感力と傾聴力を活かし、活躍している人物をロールモデルとして参考にすると、自身の成長に繋がるヒントが得られます。
ただし、あくまで参考として、自分自身の個性を大切にすることを忘れずに。
| 人物 | 活躍分野 | INFP的特徴 |
|---|---|---|
| 羽生善治 | 将棋棋士 | 対局相手の心理を読み解く洞察力と、冷静な判断力は、INFPの共感力と分析力の賜物と言える。 |
| 草間彌生 | 芸術家 | 独自の感性と表現力で世界的に評価される芸術家は、INFPの豊かな内面世界と創造性を体現していると言える。 |
| 又吉直樹 | お笑い芸人、作家 | 人間観察力に優れ、独特の感性で笑いを生み出す芸風は、INFPの鋭い洞察力と表現力の表れと言える。 |
これらの書籍やトレーニング、ロールモデルを参考に、自身の強みを理解し、伸ばしていくことで、INFPはさらに優れた聞き上手として、良好な人間関係を築き、より豊かな人生を送ることができるでしょう。
自分自身のペースで、無理なく継続していくことが大切です。
まとめ
INFPは共感力が高く、じっくり話を聞くことで「聞き上手」と言われることが多いです。
しかし、INFJのような他のタイプとの比較を通して、INFP特有の傾聴スタイルを理解することで、より良好なコミュニケーションを築けます。
自分の気持ちを伝えるのが苦手な一面も理解し、傾聴と自己表現のバランスを取ることで、INFPの長所である「聞き上手」スキルを最大限に活かし、より豊かな人間関係を築くことができるでしょう。
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